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每天剧烈运动半小时可以防止乳腺癌

来源: 39健康网   发布者:搜医网 时间:2014年11月05日 10:02 浏览8次

据英国《每日邮报》报道,英国牛津大学的研究人员发现经常做有氧运动的中年妇女,比如健身舞或踏板舞能预防乳腺癌的侵害。每天进行半小时的剧烈运动,比如打壁球或参加动感单车课能削减1/5的风险。同时还发现,肥胖女性比苗条的女性风险增加了一半。

在英国,大约1/8的妇女(50500人)罹患乳腺癌。而越来越多的证据表明,健康的生活方式有助于降低这种疾病的几率。

研究人员对126000名经历过更年期的妇女进行了为期3年的跟踪,记录她们是否患有乳腺癌。同时这些妇女也参加了详细的问卷调查,包括体重、饮食、饮酒和吸烟等与生活习惯相关的问题。

结果表明每周进行3小时剧烈运动的妇女比那些很少锻炼,或几乎没有锻炼的女性降低了21%的风险。这些剧烈运动指的是那些密集的健身课程,比如舞蹈训练,而不是慢跑、散步或骑自行车等运动。

同时,科学家们还发现,超重或肥胖能增加妇女患乳腺癌的风险。体脂肪最高的女性(体脂肪为55%)患乳腺癌的几率更高。这可能是因为脂肪细胞能促使雌激素分泌增加,从而刺激肿瘤的增长。

来自牛津大学癌症流行病学单位的提姆·基教授表示,体力锻炼到底是怎么减少患病风险的,目前还未知,但有些小规模的研究表明,这可能与体内的激素水平有关。我们还需要进行进一步的研究,分析妇女激素水平和预防癌症之间的关系。

数据显示,只有不到一半的女性做到了每周至少两个半小时的锻炼时间。英国癌症研究所的防癌负责人艾莉森·考克斯表示,这项研究证实,让身体动起来,不仅能燃烧卡路里,还能防癌防病。