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你有抑郁倾向吗?

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年10月07日 12:16 浏览2次
搜医网讯       抑郁越来越多的困扰着人们,你是否有抑郁症的倾向呢,下面的测试可帮助你自我了解。无为1分、有时为2分、经常为3分、持续为4分。指数=总分/80×100。指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁。
1、感到情绪沮丧,郁闷。
2、感到早晨心情最好。
3、要哭或想哭。
4、夜间睡眠不好。
5、自己吃饭像平时一样多。
6、自己的性功能正常。
7、感到体重减轻。
8、为便秘而烦恼;。
9、自己的心跳比平时快。
10、无故感到疲劳。
11、自己的头脑像往常一样清楚。
12、做事情像平时一样不感到困难。
13、坐卧不安,难以保持平静。
14、对未来感到有希望。
15、比平时更容易激怒。
16、自我感觉决定什么事很容易。
17、感到自己是有用的和不可缺少的人。
18、自己的生活很有意义。
19、假若自己死了别人会过得更好。
20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
如发觉已有抑郁倾向,则要学会进行自我调节。当遇到不顺心的事情或遇到挫折时,要学会自我排解,可以向家人或知心朋友倾诉自己的苦恼,请他们帮助自己分担忧愁,并从中得到安慰和鼓励。(本文来源:搜医网http://www.ssooee.com