自我按摩保健鼻部

　　中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下：

　　中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下：

　　准备姿势，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。

　　第一节，其余手指可包住头部，旋转揉按４个８拍（旋转１次为１拍）。

　　第二节、中指旋转揉按百会穴４个８拍。

　　第三节８拍。

　　第四节，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个８拍。

　　第五节８拍。

　　第六节８拍。

　　第七节，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个８拍。

　　第八节，再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。

　　■相关穴位

　　风池穴，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，左右各一。功能、聪耳明目、醒脑开窍。

　　百会穴，头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。功能，益气固脱。

　　太阳穴，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。功能、清头明目。

　　印堂穴，两眉头连线中点处。功能、止痛、清脑明目。

　　睛明穴，左右各一。功能。

　　迎香穴，鼻唇沟内，左右各一。功能、散风、通窍。