圣荷丰胸

冬季不囤肉练六种燃脂瑜伽

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年12月17日 11:03 浏览15次
 搜医网讯    冬季大家都穿上厚厚的棉衣,这时如果体型稍胖一些的人群,看起来就会很“圆”哦!冬季也有穿的厚但是不显胖的人群,想要跟她们一样吗?一起来瘦身吧!冬季练习瑜伽是可以有效的提高新陈代谢帮助脂肪燃烧的运动,那么哪些瑜伽能让你在冬季不囤肉呢?练习六种燃脂瑜伽吧!


  燃脂瑜伽一:站立祈祷手式

  排压作用:刺激胃部消化,促进横膈膜振动,使交感神经与副交感神经运作正常,温暖脊柱,促进胸腺功能,放松肩部、增加肩颈柔软度,保持头脑清晰。

  动作要点:双脚并拢,双手置于体侧,掌心朝前,收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴,保持微笑。鼻吸气,双手合十于腹部,缓缓上移至胸前,嘴吐气,手肘抬至与肩同高,保持双手掌互推。鼻吸气,嘴吐气,同时双手由手肘带动往右推,手肘以不超过肩膀并保持与肩同高定位做延伸,同时头颈转向左看,保持3次呼吸。换侧重复。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com
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