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爱耳日:日常生活如何减少噪声危害

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年3月03日 12:59 浏览47次
        搜医网讯  3月3日是第十三次全国爱耳日,主题为“减少噪声,保护听力”。主题意义是大力宣传噪声对听力健康的损害,提高全社会对爱耳护耳必要性和重要性的认识,推动广大群众养成健康用耳习惯,自觉减少噪声,保护听力健康。那么应该如何减少噪音,保护耳朵呢?
        噪声的危害是多面的,因此,要从日常生活着手,加以预防。最近国外的一次调查显示,73%的受访者表示,噪声除了导致渐进性听力损失外,还产生心理压力、脾气暴躁或者失眠。这些年龄在14岁到65岁的美国和欧洲人,共有4405名,接受此次调查,其中至少一半人认为困陷在噪声之中。目前,生活噪声已成为影响范围最广的噪声来源,除了听力损伤,噪声还会对身体造成多种损害。
        噪声的危害主要表现在以下几点:
        1、影响听力:耳聋影响听力不言而喻。非常响的耳鸣能够干扰所听的内容, 常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
        2、影响睡眠:噪声在夜深人静时会听得更清楚,因此对人的影响就会更大。使人烦躁,入睡困难。即使入睡,也特别浅。
        3、影响工作:因为听不清别人尤其领导和老师的讲话,而且自己忍受着耳鸣耳聋带来的巨大痛苦,却常常不能被人理解,所以工作效率下降,对工作和学习也渐渐失去兴趣。
        4、影响情绪:长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
        那么,日常如何减少噪声的危害呢?
        1、戒挖耳道避外因:经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
        2、日常生活防噪声:倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。
        3、耳毒药物慎选用:应尽量避免应用耳毒性药物,如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能下降,应用这些药物容易 引起耳中毒而损害听力。
        4、助听穴位常按摩:按摩耳垂前后的处风穴和听会穴,可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。
        5、熄灭肝火平平心:如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
        6、保健之道多补肾:中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,这些药物及食物对保护听力颇有裨益。(本文来源:搜医网http://www.ssooee.com