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自我按摩轻松防治乳腺增生的方法

来源: 未知   发布者:Eleven 时间:2012年11月16日 18:42 浏览4次

乳腺增生成了近年来女性的高发疾病,它的危害还是不容忽视的,所以积极的治疗乳腺增生是患者最好的选择。今天小编教大家自我按摩防治乳腺增生的方法。只要每次抽出半个钟的时间进行按摩,可以让你有效防治乳腺增生,呵护 乳房 健康 。

乳腺增生是女性的常见病,其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。中医认为,该病多由情志不遵、郁怒伤肝,思虑伤脾、脾失健运,肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩,2~3个月的时间,便可以改善乳腺增生症状了。

第一步:将左前臂外展与身体呈一线展开,用右手来回大力捏揉左乳外侧上部,方向不论,大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉,而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

第二步:左手指尖向后捂左耳,将左前臂向前与身体呈垂直状态,用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉,方向不论,力度如前,捏揉大约5分钟。

第三步:左手仍然是指尖向后捂左耳,将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角,用右手来回捏揉腋下突起部分,方向不论,力度如前。捏揉大约5分钟。

第四步:左侧做完,换过手来,以同样的步骤做右侧一遍。全程下来,大约半个小时。

女性朋友们要重视乳腺疾病的存在,积极的进行治疗,此套动作手法简单,容易掌握,不受时间空间限制,随时可以做。只要每天坚持,可令你远离乳腺增生。

乳腺增生的防治措施:

一、保持情绪稳定,减少精神刺激

据统计,85%的病人在患病前有不良情绪改变,精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱。

二、注意劳逸结合

普查中知识分子集中的发病率较高,根据这一点,知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病,因为哺乳可降低乳腺增生的发病率,还可减少流产次数,也可降低发病率。三、药物治疗。中医药治疗是目前主要的治疗手段,临床证明中药治疗效果很好。

四、手术

对乳腺增长病来说,局部切除手术不能达到治疗目的,更多地在于排除 乳房 恶 性病 变,对于肿块较硬,难以与乳腺癌鉴别时,行手术治疗以明确诊断是必要的。

五、调整饮食结构

少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

六、定期复查

避免乳腺增生,女性还要坚持母乳喂养可以减少发病,还需要减少人工流产的次数,做好定期复查,才可以降低乳腺疾病的发病率。