圣荷丰胸

为什么越跑腿越粗

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年9月06日 20:22 浏览10次

 本来是想通过跑跳来“瘦腿”,结果却越跑越粗,为什么?现在腿部甚至会出现“青筋暴露”的现象,这又是什么原因呢?

  这是因为,在跑跳运动时,流向腿部的血液会增加,但当运动结束后,血液回流减慢而滞留在小腿,这时看起来就会有“青筋现象”的出现,短则造成小腿变粗,时间长了就容易导致静脉曲张,这种现象特别容易发生在体质差的女性和老年人身上,不但影响美观,还影响下肢功能。

  防止这种现象出现的最有效方法就是,运动后要做下伸展运动。运动时要匀速,不要时猛时闲,逐步提高血管的适应性。运动后先慢跑一下,然后将一只腿抬起,身体前倾,做下“展翅”动作,再换另一只腿。

  此外,运动半小时后再洗澡,不然腿部血管容易在忽热忽冷的刺激下失去弹性。如果还是感觉肌肉紧绷难受的话,可躺在床上,将腿部抬高悬空,坚持做几下,就会收到很好的效果。

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