圣荷丰胸

减肥防反弹须调整饮食

来源: 金羊网   发布者:小妖 时间:2008年2月20日 17:48 浏览2257次

  想减肥一次后就不会再胖起来的人其实得有毅力,频频光顾纤体中心或整形抽脂身心都难以承受。健康专家为我们列出的维持减肥成果的公式是:有规律的运动+良好的生活方式+合理的饮食习惯。

  广东省妇幼保健院中医妇科冯宗文主任医师认为,减肥不能乱吃药,因为不清楚药物的成分,容易伤害身体。减肥后要防反弹,一是要加强运动,二是要饮食清淡,拒绝暴饮暴食,因此原本生活习惯一定要改变,至少饮食结构要尽量向合理的“金字塔结构”转换,少吃高糖、高脂和高热的食物,提高基础代谢能力。