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失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年2月21日 20:50 浏览100次

  失眠怎么治疗,在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰,大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而,养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何治疗呢??今天小编为你介绍5款食疗方,让你不受失眠的困扰,做好养生保健。

  

  

  

  1.去核红枣500克,冰糖100克,阿胶150克。具体做法,你可以将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1~2匙(约10~15克)。

  这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

  2.莲子30克,百合15克,加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤,然后再加入冰糖调味,你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。