圣荷丰胸

老年人的“上火”及对策

来源: big5.jkw.cn   发布者:福照→虚名 时间:2008年1月22日 16:51 浏览1374次

  有些老年人常常会有目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉干燥、口舌糜烂、大便干结等症状,俗称“上火”。为什么老年人容易“上火”?其因有三:第一,老年人正气虚弱,病邪容易侵袭,邪留体内,久则郁而化火。第二,老 年人阴液亏虚,阴虚火旺,可导致虚火上升。第三,老年人因有时饮食不节、起居失常,如老年人吃了油炸和辛辣食物,由于老年人消化功能差,可致消化不良,食物停滞胃内不化,容易化热成火;又因老年人牙齿脱落,咀嚼功能差,喜吃精细食物,摄入纤维素太少,加上老年人肠蠕动减弱,易产生便秘,中医称之为阴液亏虚,无水行舟,则导致虚火内燥。

  怎样减少和避免老年人“上火”呢?必须做到以下几点:

  (1)适当参加体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力。

  (2)注意个人卫生,养成良好的生活卫生习惯,减少各种感染机会,如不要用手擦眼睛,早晚要刷牙,注意口腔卫生。

  (3)饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油炸、煎烤食物等,豆腐能清火,可经常吃些。

  (4)便秘的老年人,可多吃富含纤维素食物,经常按摩腹部,养成定时排便的习惯。

  (5)阴虚火旺的老年人,可口含西洋参片,每次含服0.5克,一日2-3次;另外,可服用知柏地黄丸,每次8粒,一日3次,可以滋阴降火,生津止渴。