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怎样算刷牙的正确方法

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年11月09日 22:51 浏览62次

       要想保护口腔健康,必须要掌握刷牙的正确方法,否则的话只会更加破坏口腔及健康。刷牙的正确方法其实很好掌握,下面我们就一起来学习刷牙的正确方法吧。

     1.忌横向来回刷牙

     相信很多人刷牙的方式都是以横向为主,并且经常都是来回好几遍,这样的刷牙方式是非常不正确的。横向刷牙会刺激牙龈从而导致牙龈萎缩,同时还会增加牙齿之间的缝隙,从而不利于口腔以及牙齿的健康。专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法,即把牙刷头放在牙一侧,刷毛靠着牙龈和牙齿,毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

     而且还要注意,牙刷颤动的幅度大约0.5厘米左右,来回颤动四五次,这样才能使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区,清除牙菌斑,同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷,清洁牙面,这样才算是正确的刷牙方式。

     2.忌用自来水

     很多人经常都会犯同一错误,那就是早上起床后用子来说刷牙,这是大部分人一贯以来的误区。牙科专家指出,牙齿适宜用30—36摄氏度的水温进行洗漱,这个温度下牙齿才能进行正常新陈代谢。

     而且如果牙齿经常受到突然性的骤冷或者是骤热的刺激,都会影响牙齿的寿命。还要注意一点,那就是在吃了酸性食物的时候,千万不要马上刷牙,这样也不利于牙齿健康。

     3.忌大牙刷

     在讲究刷牙的正确方法时,牙刷的形状也需要有所讲究,随着对口腔健康的越来越重视,很多商家都推出了最新的牙刷形状,其中以刷头小的牙刷最为科学。牙刷头小才能在口腔中转动灵活,而且在牙刷毛方面也有所讲究,一般是2-3排最为合适,这样才能便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗,而且刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性。

         刷毛的顶端还应呈圆形,这样在刷牙的时候才不会损伤牙齿以及牙龈,同时还能起到保护的作用。并且还需要注意一点,那就是牙膏存放不宜超过10个月。

         知道刷牙的正确方法对于现代人来说至关重要,因此在每天刷牙的时候不妨多花点时间,以此来保护牙齿的健康。