IT人员的常见病有哪些

  　　1、头痛

　  　也许大部分it人员经常会发现自己的头总是会一跳一跳的疼，有时候又像有东西缠着头部，绞着痛，出现这些头疼的现象主要是由于用眼过度，睡眠不足、压力太重等原因引起。除此之外，在工作时坐姿不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　  　要想缓解头疼，最为主要的办法便是放松心情和身体，在工作间隙闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。而在工作期间不妨打开窗户让室内空气流通，或者戴上耳机听音乐，这些都是不错的调节方法。

　 　2、颈、肩部酸痛

　  　颈部僵直以及两肩酸麻，这是很多程序人员都经常会出现的症状，而导致这些症状出现的原因是由于过少的运动以及过重的压力所导致，从而导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　  在你感觉到肌肉酸痛的时候不妨在睡前洗个澡，令患处温热，同时还要避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

　　3、腰痛

　　大部分it人员都患有不同程度的腰痛情况，如果严重的话还会起不了床，研究发现女性较男性易患腰痛病。这是由于女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

　　如果只是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。但如果情况比较严重的话，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

      4、便秘

　　如果2～3天没有大便，但没有感到不适，那就不是便秘。但如果只有一天没有大便，却感到不适，这就是所谓的便秘。而女性较男性易便秘，如果长期便秘便会皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮。如果是年轻的女性患有便秘的症状，只要改变生活习惯即可。

      以上这些都是it人员的常见病，但如果只要注意调整错误的生活习惯，就能让你远离这些疾病。