圣荷丰胸

夏季养生黄金法则:以清淡为主

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年8月09日 10:24 浏览18次

炎热的天气容易使人食欲下降,因此在准备夏季养生食谱时,最好是能以清淡为主,这样才能保证养生效果。同时夏季养生食谱还应该保证食欲易消化,在保证营养的同时,还能有效地养护脾胃。
     进入小暑后,饮食还应该以健脾利湿,补虚强体为主,因此这个时候不妨多吃点蚕豆炖牛肉。素炒豆皮,具有补虚止汗的
功效;炒绿豆芽,有着很好的清热解毒的功效;西瓜西红柿汁,有着清热、生津、止渴等三重功效。
   夏季炎热的气候还非常适合喝粥,特别是用一些消暑材料熬着的粥,比如用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木
棉花等煲成的消暑汤粥,都非常适合在这个季节食用。这些粥除了能起到消暑的作用以外,同时还具有很好的降火作用。
   由于酷热的天气,导致很多人在夏季特别喜欢吃冷饮以及一些生冷食物。专家指出,夏季饮食一定要特别注重改变饮食不节
、饮食不洁等不良的饮食习惯,特别是冷饮冷食等食物,最好是不要多吃,适量食用就可以。很多人特别是到了晚上,经常会在大排档等地方点几盘小凉菜再搭配几瓶冰啤酒,这样的饮食除了不健康不卫生以外,同时还会给肠胃造成很大的伤害。
   在夏季这样一个炎热的天气,除了要及时调整饮食保证饮食的合理以为,同时在生活起居上也应该做出一些调整。每天的
休息时间应该以晚睡早起为主,并且每天还应该进行一些是亮的运动,比如散步、游泳、打室内球等。
     另外要特别注意,夏季炎热的天气同时也是很多细菌大量繁殖的时候,因此无论是饮食卫生方面还是个人卫生方面,都应
该做到干净卫生。夏季所发生的各种疾病都是因为不卫生所导致,并且病从口入这个词在夏季来说是再合适不过的了,因此卫生是保证下健康的唯一凭证。
     夏季养生食谱的设立主要是为了保证健康,因此不要让原本健康的夏季养生食谱在你的不注意下,变成导致各种疾病的根
源。