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老人入夏四大保健事项

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年5月24日 12:48 浏览10次
连日来,长沙、石家庄、洛阳、成都、广州等地均提前入夏。天热得早了,不少人感到烦躁、头晕等不适。如何安然度过这个不寻常的时期,来听听专家的建议。

  总疲惫可能是缺蛋白质  湖北省中医院内科熊家平教授说,高温下,人体的蛋白质代谢快,易导致疲乏。因此蛋白质供应必须酌量增加,鱼类、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白最好。另外,入夏日长夜短,睡眠以迟睡早起为佳,并安排30-40分钟午休为宜。

  心烦气躁吃点“苦”  烦躁、气不好……长沙65岁的周女士最近疑惑自己又像进入更年期了。专家说,入夏后天气热,容易伤及心脏,出现此类症状,要注意养心安神。中医讲“苦入心”,可多吃莴苣芹菜苦瓜等苦味食物。

  高血压病人要防低血压  郑州64岁的李女士因高血压一直吃着降压药。可最近她总感觉头晕、乏力,到医院就诊竟成了低血压

  河南中医学院第一附属医院心血管科主任医师刘新灿说,入夏后约30%的高血压病人血压会降低,高血压病人入夏后出现头晕等症状就要警惕低血压,可在医生指导下适当减药。

  突遭雨淋易诱发冠心病  “冠心病患者要留意天气预报。”上海交通大学附属瑞金医院心脏科主任沈卫峰说,因为下雨时,大气气压突降,这时人的心跳加快心肌易缺,如果突遭雨淋,体内体外温度反差大,易诱发病情。