圣荷丰胸

自制3款美食,让宝宝眼睛又明又亮

来源: 本站编辑   发布者:loveeblis 时间:2011年1月14日 23:23 浏览62次

  通常很多人在看一个小孩是否聪明的时候,都是看小孩的眼睛,如果眼睛充满神采,大多数人就会说这个宝宝肯定是一个聪明的宝宝。因此,一双又明又亮的眼睛是聪明宝宝的象征,但怎样才能让宝宝又一双明亮的眼睛呢?小编在这告诉各位新妈妈,眼睛的健康来自于全面充足的营养,在宝宝饮食当中,要特别增加一些有益于视力发育的营养素,如钙、锌、维生素A、胡萝卜素等。

  

  

1.鱼饺(适合10个月至1岁以上的宝宝)

  准备材料:去骨鱼肉、黄瓜、调味料、饺子皮。

  制法:

  ①、将鱼肉用刀背斩碎后,再把去皮的黄瓜切成丝和鱼肉混在一起,像包饺子一样包好,在包的时候别忘了添加盐、葱末、味精等调味料;

  ②、要注意,包馅用的饺子皮最好直径不超过4厘米,包馅后要捏实;

  ③、包好有可以通过蒸或煮的方式,等熟后可以蘸上番茄沙司食用。

  营养成分:

  在鱼肉中,含有大量的钙质、锌以及维生素a,其含量远在比猪肉和鸡肉之上,一个星期可以给宝宝吃上2-3次。在平时妈妈可以多包一些鱼饺冷冻起来,不时添加在宝宝的食谱中,好经常为宝宝的眼睛“充充电”。 

2.胡萝卜泥饭(适合1岁以上的宝宝)

  准备材料:米饭、胡萝卜、油、盐。

  制作:

  ①、把胡萝卜蒸熟或煮熟以后,捣成泥糊状放在一边备用;

  ②、用准备好的胡萝卜泥加上少许植物油略炒,加盐调味后,加入米饭同炒。

  营养成分:

  胡萝卜素是植物中的维生素a前体,吸收到体内可转为维生素a,是营养眼睛的必需营养素。如果用油炒一炒,将会更有利于宝宝吸收。

3.酥炸肝末(适合9个月以上的宝宝)

  准备材料:鸡肝、鸡蛋、姜汁、生抽、生粉、油、盐等。

  制作:

  ①、把鸡肝切丁后加上调味料放在碗中腌一腌,以达到入味的作用,用生粉、蛋黄拌成蛋浆;

  ②、将鸡肝碎丁蘸蛋浆后,下入滚油炸一炸,要不时地把粘在一起的碎丁拨开,只需2、3分钟即熟,不要炸得过硬。

  营养小秘密:

  在鸡肝中含有丰富的铁质和维生素,宝宝经常吃的话可有效避免离乳期发生贫血和营养不良。并且,酥炸方法能改善鸡肝味道,更会受1-2岁的宝宝的欢迎.

  日常的生活中,父母可根据宝宝不同的年龄阶段,配合以不同营养的辅食,这样宝宝才能比别人发育的更好,成长的更快。