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藿香正气大暑防中暑

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2015年7月22日 10:29 浏览5次

现代健康网讯:大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是干支历未月的下半月;古书中说“大者,乃炎热之极也。”这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。

“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑时节是二十四节气最炎热的时候。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,在大暑时节如何养生防病呢?

暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。大暑的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,可以用来熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕,也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥,也可以选择藿香叶。

藿香正气这一古方的主药就是藿香,家中应该常备藿香正气滴丸,大暑节气,高温的桑拿天居多,大家要注意中暑,小心防晒。避免在烈日下暴晒,要做好防晒措施,白天出门最好打伞、戴帽子,大暑时节要锻炼要避开桑拿天,尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。锻炼前后应该补充足够的水分。如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时,应立即停止锻炼或去医院检查。

大暑时节天气炎热容易引起心脑血管类疾病发病。心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间;每天的6-11点,这一段时间里人的血压会上升,心率会加快,心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。随身准备藿香正气滴丸等防暑药品的同时,还应携带复方丹参滴丸等心脑血管常备与急救药品。一定要保证充足的休息和睡眠,增加身体抵抗力,合理作息,避免过度劳累。

三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中一定要适量、适时、适力,养生与保健并行,大暑过后是立秋,凉爽的天气就要到了,祝您身体健康!(现代健康网)

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