圣荷丰胸

熬夜聚会多,上火也不怕!

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2014年8月18日 16:02 浏览10次

四年一度的世界杯正如火如荼地开展中,哪只球队是你心目中的卫冕之王?本次世界杯主场在巴西,球迷们想要看直播就要“倒时差”了。但看直播虽易,健康不易,且看且珍惜啊。不少球迷因为熬夜看球,导致白天精神倦怠,身体也疲劳上火,感冒发烧的人骤增。我们随机访问了部分球迷朋友,了解一下他们熬夜观赛对人们身体的影响是怎么看的。

不少球迷朋友认为,熬夜观赛只是短暂的一段时间,应该不会对身体造成伤害;也有球迷认为,熬夜上火多喝水或啤酒就能调节;还有小部分人认为,晚上观赛的确很容易上火,但不知道该如何调理。

对此,我们从医院专家方面了解到,熬夜观赛、睡眠不足会破坏人体的正常代谢,造成火气上升。上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火若不加以重视,就会从初期口干目刺、尿黄便秘发展到喉咙疼痛、口腔溃疡等症状。时间长了,还会出现口臭体臭、身体免疫力下降等问题。而很多人在“上火”的认知上存在误区,认为只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”,从而使上火演变成更严重的问题。因此到医院的病人也就增多了。

针对以上情况,球迷们想要观赛健康两不误,就要注意一下几点建议了:

一、注意饮食,忌高热量,多吃维B群食物。熬夜看球,别以为炸鸡配啤酒很惬意。晚上吃宵夜、熬夜吃东西很容易发胖,而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物也会加速消耗体内的维生素B群,使人更容易疲倦。球迷们可以选择清淡、易消化的夜宵,尽量多选择白开水或新鲜蔬果汁,适当吃一些富含维C的水果。其他过于油腻、上火的食物尽量不选择。这样既能保持熬夜看球的体力,又能维持身体健康和平衡。

二、补觉午睡很重要。熬夜打乱了人体自然生物钟,破坏人体正常代谢,最佳的解救方法当然是补充睡眠。看球赛可选择必看直播场次,其余可以看重播。也可在比赛中场休息时闭目养神;上班午休时午睡一个小时左右,让身体尽量恢复体力。

三、放松心情看球赛。观看球赛时,人们很容易情绪紧张,这会对心脑血管造成不良影响。因此对于比赛,球迷们不要过分沉溺在赛事之中,用平和的心态对待赛事,身体和情绪都要放松。可一边看球一边喝点饮料或吃点小点心,也可以与周围一同观看的人聊一下别的话题。这样,在健康地观看精彩比赛之余,还可以跟朋友们增进友谊,一举两得。

四、熬夜观赛过后,记得科学下火。除了注意饮食与休息之外,熬夜引起的上火不容小觑。家里应常备清热下火良药,以备上火时及时使用。在众多凉茶产品中,王老吉凉茶颗粒是凉茶的鼻祖,富含岗梅、五指柑、淡竹叶等10味“下火植物中药”,经现代工艺精致而成,能有效预防及缓解上火引起的各种症状,且凉而不寒,十分安全,经过无数家庭验证,口碑极好,是平衡身体健康的最佳选择。

边看球赛,边喝王老吉凉茶颗粒,球迷们在也不用担心上火的问题,尽情为你的球队呐喊加油吧!

文:玄风