圣荷丰胸

养好3个生活习惯助你成就“小腰精”

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年2月10日 13:32 浏览38次
搜医网讯  对女人来说,纤纤细腰也是性感美人不可或缺的条件。所以腰部的保养与运动对于爱美的女性来说,也是一定要坚持的。纤腰的方法有很多,但首先必须检视自己的饮食与生活习惯。

  1.必须禁止吃宵夜的习惯

  想要拥有纤腰,平时吃东西就要尽量控制热量,而摄取过多的淀粉、糖分与热量,都是造成脂肪堆积的原因。如果有吃宵夜习惯的人,最好控制自己晚上8点后不要吃东西,以防夜晚代谢缓慢导致腹部脂肪堆积。

  2.纠正你的坐姿

  很多腰部赘肉多的女生,常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹,驼背再加上造成腹部肌肉区域的习惯性放松,就很容易使脂肪定位在靠近小腹与腰部附近。所以,纠正坐姿也是纤腰的重要法则。

  3.清除宿便

  排便不畅导致宿便堆积,不仅影响身体健康,还会造成小腹腰间的凸出。所以,保持排便通畅才有可能获得纤腰。另外,要想有一个纤纤细腰,除了要检视自己的饮食与生活习惯之外,还应该加强运动与涂抹紧实霜。特别是涂抹紧实消脂保养品时,一定要加入按摩手法促进血液循环、加强吸收来让脂肪燃烧。按摩时,记得要在腰部肥胖处稍加用力地画圆与推压,这样才能让按摩紧实霜尽快发挥效用。在涂抹保养品后,最好再加上些纤腰运动来加强,比如做仰卧起坐,既安全又有效。女人做到了这些,才能确保腰部永葆纤细、缩小腰围尺寸。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com