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高血压特别“青睐”肥胖的人

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年12月07日 18:10 浏览11次

搜医网诱发高血压的原因多种多样,大家都知道肥胖可以导致高血压,摄盐过多也可导致高血压,据有关研究表明:长期睡眠不足也会引起高血压。那么睡眠不足是怎样导致高血压的呢?

有关研究指出:长期的睡眠不足直接导致高血压的病发。这也是越来越多的年轻人患高血压的原因,由于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足,久而久之便诱发了高血压。有关研究调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时;26%的人夜里会频繁醒来,睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平(>120/80mmHg),或处于正常高值。研究人员发现,睡眠效率低于85%的青少年,患上高血压的几率几乎高出2倍。

生活中可引发高血压的因素有很多,长期的情绪不稳定,脾气暴躁,饮食不当等等都是导致高血压的因素。虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但有关专家认为,与超重比起来,睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示,他们将继续追踪这些青少年,以便了解他们的血压变化情况。有儿童专家据此认为,如果该研究结果成立,那么最终可能会影响学校的课程设置,校方也会重新调整青少年的作息时间表。

那么通过什么方式可以改变睡眠情况呢?以便及时预防高血压。以下方法可以提高睡眠质量:改善睡眠卫生;保持规律睡眠;每晚定时关灯;减少卧室内的噪音;避免可能干扰睡眠的物质,如咖啡因等。

高血压的形成因素众多,其中一些鲜为人知的因素也不可忽视,有时候这些往往是致命因素。因此改善睡眠情况,保持规律的睡眠,对于预防高血压有着至关重要的作用。

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