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漫谈春节的衣食住行养生

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年1月29日 19:37 浏览10次

搜医网讯  


      一年一度春节到,有些人利用长假大快朵颐,有些人闷头大睡,有些人彻夜砌墙打牌,有人游山玩水,有人闭门读书,不一而足。春节期间如何在衣食住行方面注重养生,谈谈我个人的看法,以供看客参考。

 

吃的养生

 

      随着生活的条件的改善,不需要像物质生活非常匮乏那般到了大年夜家家户户杀鸡煮肉,到了二十八还要吃什么"杀馋肉",适当多弄几样清淡的菜肴,也在情理之中,一则增加节日的气氛,但不宜油腻,即使菜蔬也少用食油为妙,因为过多食油也会转为脂肪,一个春节长假下来,腰部增粗,引起肥胖者不在少数。

      春节期间,难免会多吃多喝一些,可以不时地煮一些粥,配上爽口的酱菜,即可调节胃口,也可清清肠道。

      另外为了增加亲朋好友聚会的气氛,喝些酒怡性怡情也在情理之中,但是选用红酒、黄酒为好,我常说:"红酒、黄酒少喝养血、中喝活血,多喝伤血、猛喝吐血,不喝"伤"心。切忌酗酒,尤其是烈性白酒。经常在急诊间遇见喝得烂醉,又吐又呕的醉汉,暴殓天珍了好菜好酒,损伤了身体,而且弄得全家或亲朋好友里外忙碌,家里鸡犬不宁,实在不美。

      我的习惯是坚决不抽烟,偶尔喝些酒,天天要喝茶。无论在什么情况下我都不会抽烟;过年过节,亲朋好友相聚偶尔喝些酒,但从未喝醉过,到了杯觥交错,兴致高涨时装"死"也不喝醉。然而养成每天喝茶的习惯。对于香烟而言,我是反对抽烟,鼓励戒烟的,须知您在吞云吐雾时,不仅害己,而且害人,惹人厌烦,损人不利己。

 

睡的养生

 

      因为全家团圆,或习俗中的守岁、或看春晚电视、或砌墙打牌,不少人到一两点钟入睡、甚至通宵不睡,俗话说"一夜不睡,十夜不醒",打乱了生物钟的正常运转,引起了人体气血阴阳的变化,容易导致人体生物节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

      由于平时工作辛苦,日出而作,往往不能日入而息,甚至加班加点,长期缺觉,神疲乏力,利用春节长假七天,适当睡睡懒觉情有可原,养精蓄锐,以便节后更好地投入工作,一般到九点左右起床即可,不能一反常态,日以继夜,整日躺在床上,饭来张口,茶来伸手,须知长时间躺在床上,进多出少,气血运行不畅,反而容易引起肥胖、越睡越懒,节后懒慵无力,反而不妙。

 

住的养生

 

      优化家居环境,积极向上的环境无不通过感官给人以良好的心理刺激。汉民族对于过春节非常注重,往往在春节前有进行 "大扫除"的习惯,擦窗抹橱,角角落落清扫一番,陈年旧尘一扫了之,确实是一个很好的习惯。

      务必使家居明亮畅快,而不应暮气沉沉,毫无生气。另外贴上喜气洋洋的对联,家里换上几幅迎春的书画,茶几上放上几盆仙客来、圣诞红、水仙花,如此使人油然生出欢喜之心。

      利用春节长假给自己读书的机会是一个不错的想法,可以选择一些轻快休闲的书籍,切忌悲凉、惊悚、鬼怪之类,影响心情。

 

衣的养生

 

      春节期间尚处于寒冬腊月,穿着方面注重宽松、保暖,颜色相对靓丽暖色调的衣服,村托节日的氛围。外出时一定要注意保暖,戴上帽子,围上围巾,进得屋来,热起来时可以逐步解除。

      本人的经验,严寒不戴帽子犹如热水瓶不塞塞子,热气很快就会散失,并容易引起头疼头昏,高血压、冠心病等患者尤其需要注意。

 

行的养生

 

      利用春节长假,放飞心情,外出游山玩水并无不可。但是需要注意上的是旅行的目的是放松心身,增广见识,而不是扎堆热闹,疲于奔命。

      建议在旅行前做好功课,大致了解一下当地的风土人情,选择一些人烟稀少的景点,住个几天,以休闲的方式为主,喝喝茶,看看书,在景点周边走走为宜,一日数百里走马观花般的旅行,非但达不到放松心身,增广见识的作用,反而身心俱疲,影响节后的的正常工作。

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