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中医治疗失眠更健康

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年5月11日 21:07 浏览14次

  目前,社会竞争压力加大,越来越多的人都在被失眠困扰。根据统计,我国有3亿多人睡眠质量不高,有2000万人患有睡眠呼吸暂停综合症。中医称失眠为“不寐”,不寐轻者入睡困难或寐而不酣,时睡时醒或醒后不能再次入睡,重者彻夜不寐。

  失眠病机涉及多个脏腑,但其主要病位在心,心主神明,心神失养或心神不安就会出现失眠,其发病常与肝郁,胆怯,胃不和,脾胃亏虚密切相关,阳盛阴虚较为常见。

  中医对于失眠疾病的认识非常早,治疗失眠的药物以及心理疗法很多,《内经》中说:“胃不和则卧不安”,说明饮食不节会导致失眠。《金匮要略》中说:“虚劳虚烦不得眠”,说明思虑太过,伤及心脾,也会导致失眠。下面推荐几种方法,以供参考。对于常年伴有多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩等症状,可用归脾汤加减进行补益。方中党参、茯神、酸枣仁各15克,白术12克,黄芪30克,远志6克,当归、木香、龙眼肉、炙甘草各10克。对于素体血虚,可加熟地,白芍各15克,党参、黄芪、白术、甘草都有益气健脾的功效,配以木香理气,当归滋阴养血,远志、酸枣仁,茯神健脾安神。此外,也有很多简便的效方广受欢迎,用干桑椹制成糖水每晚睡前服用,不仅治疗失眠非常有疗效,还可以治疗便秘。

  枕头对于每个人的睡眠来说是至关重要的,而使用药枕,既可以治病又可以养生。药枕的制作方法也极其简单,需取500克菊花,经筛选后放入布袋中,装入枕头即可。本枕头不仅适用于失眠患者,而且对于高血压所致失眠也有很好的效果,还可以缓解头晕、耳鸣的症状。

  睡前洗脚是一个很好的习惯,不仅是讲究个人卫生,而且对治疗失眠也起到了一定的辅助作用,用温热水泡脚有镇静、降压、催眠的功效,边洗脚边加入热水以保持水温,水温也不宜过高,45度左右最佳,每次坚持15分钟就会有很好的效果。

  安眠药不可随意服用,不仅在突然停药时会使症状加重,而且服用时还会减慢呼吸频率。治疗失眠要有耐心,要持之以恒,不要有心理负担。希望此文能对失眠的朋友们一点启发,带给每一个人甜美的梦乡。