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孕妇产后吃什么水果好

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年2月25日 13:56 浏览46次
搜医网讯     对于坐月子,很多人都极为传统的认为就是大鱼大肉,这是非常错误的。产妇必须要知道产后吃什么水果好,这样才能尽早的恢复。那么,产后吃什么水果好呢?



   人们常说,一个人吃了是为了两个人的,这坐月子吃的好坏对宝宝的影响也很大。由于受传统观念的影响,有些产妇在“坐月子”期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等,还会影响到宝宝。事实上这种观点是不正确的。

  坐月子的饮食也要均衡,鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。坐月子适合吃啥水果呢?

  苹果:

        苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com
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