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莫让春节变“春劫” 假日肠胃保健有妙招

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2014年1月06日 10:06 浏览12次

春节是中国最富特色的传统节日,也是全家团圆的日子。在“民以食为天”的传统观念影响下,中国的“年文化”很大意义上是舌尖上的“年文化”,你方唱罢我登场的家宴、轮流“坐东”的应酬等等,固然吃得开心也沟通了情感却没有想过肠胃是否禁得住如此高强度折腾……现代医学界认为,肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官,但其实远比我们想像的脆弱。春节期间暴饮暴食、遭遇高热量食谱、作息混乱等问题,会严重增加肠胃负担,阻碍正常蠕动,导致消化功能失调。轻则腹胀、腹痛,重则引发消化道突发疾病。为此,健康专家们总结了一些节日期间必备的养胃健肠小贴士,帮助大家开心过年,拒绝春节变“春劫”。

小贴士一:酒肉穿肠过 健康心中留

除夕家宴,走亲访友,在连续十几顿鸡鸭鱼肉、山珍海味的考验下,罕有人的肠胃还能健康如初。至于“连轴转”的饮酒方式也让许多酒量不错的朋友都难以承受。尽管现代人普遍了解油腻食物与烈酒的负面影响,但这些美酒佳肴与亲情、友情交织的时候,又怎能生硬拒绝?那么就努力把握好适度、适量的原则吧,同时也不妨随身携带一些助消化、保护消化道粘膜的简单药物。宴会过后,最好进食一些杂粮粥、木瓜汁等富含维生素的清淡食物润养肠胃。

小贴士二:科学作息 保证“睡好”

其实无论任何时候,健康专家都不提倡熬夜、嗜睡这些影响健康的“负能量”习惯。旅途劳顿的归家游子,往往会直接放下行囊,加入各种亲情“节目”,频繁的宴会、一家人熬夜守岁、通宵打牌……不但生物钟彻底紊乱,肠胃状态也会每况愈下。

专家建议,即便在假期里,也应当尽可能保持科学的作息节奏,早睡早起,适当进行轻度的运动,保持肠胃活力,抵御潜在的健康威胁。

小贴士三:注意保暖 小心受寒

虽然名为“春节”,但是这个长假的气温谈不上宜人,特别是北方的朋友,出门往来应酬的时候更要注意胃肠的保暖工作。消化道系统如果着凉,胃酸会加大分泌量,引发胃肠痉挛,出现的典型胃肠感冒的症状为腹痛、腹泻不止,严重者甚至需要住院治疗。

专家建议春节期间要保证穿暖,不要高估自己的耐受力,特别是迎来送往时,注意频繁出入造成的骤冷骤热,避免出现在发汗时不采取保暖措施就暴露在户外的情况。

小贴士四:三早理念 早诊早治

现代生活工作压力大,城市大气和饮用水质量堪忧,如果再度过一个“春劫”,那么出现不适甚至患上疾病的概率将呈几何级增长。“早发现、早诊断、早治疗” 的“三早理念”,是健康界推崇已久的疾病防治“金标准”,对肠胃的养护和疾病预防有着积极意义。持续的健康状态监测、准确的诊断、积极治疗是“三早”理念的题中应有之意,许多富有关爱精神的企业都一直在致力于“三早”理念的推广。例如,先进内窥镜厂商奥林巴斯就将在日本非常流行的肠胃健康网 (http://www.cwjk.com.cn/)引进中国,受到了很多中国白领的积极响应,用户只需花费几十分钟浏览网页,进行选项测试,即可粗略掌握自己的胃肠状态,防患于未然。不过这只是大体的测试,专家建议40岁以上的市民,都应该进行每年至少一次的消化道内窥镜检查,内窥镜系统是发现和诊断消化道问题、潜在疾病征兆最准确的方式,已经在很多发达国家开始普及,大大降低了消化道疾病恶化的可能。

以往,一些公众错误的认为胃肠内窥镜检查存在严重的疼痛和不适。其实,现代科技正在逐步战胜这一难题,奥林巴斯就先后开发了胶囊内窥镜、超细内窥镜、无痛内窥镜等多种先进产品,服务于国内各地医院的消化道内科。同时,为了让更多公众走出认知误区,奥林巴斯还开展了大量旨在普及“三早”理念、介绍内窥镜常识和肠胃健康知识的健康公益活动,表达了对于中国公众的持久关爱。

人类的生命、健康,都是无价的,因为它们一旦遭遇困境,很难重新开始。与其亡羊补牢,不如未雨绸缪,以上四条健康小贴士,虽然看似平淡,却能够给即将面对“春劫”挑战的人们,送去一份宝贵的健康叮咛。

【自1919年创立以来,奥林巴斯是一家拥有94年的悠久历史的光学厂商,业务涉及医疗、影像、生命科学、产业等多个领域。 以“光学-数字技术”为核心竞争力,奥林巴斯生产的医疗内镜、数码相机、显微镜、工业内镜等产品在业内一直享有盛誉。

奥林巴斯秉承“Social IN”的企业经营理念,在适应社会需求、与社会融合的同时,通过事业的发展为社会提供新价值,成为“创造价值的企业”,为实现人类健康幸福的生活而不断努力。】