圣荷丰胸

中国传统的养生之道

来源: 未知   发布者:Eleven 时间:2013年4月09日 11:05 浏览9次

中国传统的养生之道[ 来源:中国民族宗教网 | 发布日期:2012-09-06 | 浏览()人次 | 投稿 | 收藏 ]

谢一源

五行

五行,是指木、火、土、金、水。五行中的每一行都有不同的性能。“木曰曲直”,意思是木具有生长、升发的特性;“火曰炎上”,是火具有发热、向上的特性;“土曰稼穑”,是指土具有种植庄稼,生化万物的特性;“金曰从革”,是金具有肃杀、变革的特性;“水曰润下”,是水具有滋润、向下的特性。五行的每一行都各有自己的作用。如木气有疏泄作用,火气又煊通作用,土气有运化作用,金气有收敛作用,水气有封藏作用。

那么五行和五季是怎么个关系呢?春属木,夏属火,长夏属土,秋属金,冬属水。然后又开始木,火,土,金,水。又一个新的轮回。这是五行的运行规律。它与五季的对应关系如下:

春→夏→长夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

(疏泄)(煊通)(运化)(收敛)(封藏)(疏泄)

人的五个脏器:心、肝、肺、脾、肾。它们和五季、五行是怎样对应的?看下面:

春→夏→长夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→肾→肝

春天,肝值班。肝脏,有疏泄作用,所以对应春之木气,即肝脏在春天值班;夏天心值班;长夏,脾值班;秋天,肺值班;冬天肾值班。人体脏腑相连,互为表里,肝与胆互为表里,心与小肠互为表里,脾与胃互为表里,肺与大肠互为表里,肾与膀胱互为表里。所以五脏与五腑有对应关系。五脏又对应着人的五个器官,就是五官:目、耳、鼻、舌、口。五脏还主五味:酸、苦、甘、辛、咸。另外,五脏还对应我们的五指。它们的对应关系如下:

春→夏→长夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→肾→肝

胆→小肠→胃→大肠→膀胱→胆

目→舌→口→鼻→耳→目

酸→苦→甘→辛→咸→酸

食指→中指→拇指→无名指→小指→食指

五脏与五官也有密切联系。肝开窍于目,目受肝血而能视。所以眼睛不好是肝有问题。补肝可多吃酸味。心开窍于舌,要经常观察自己的舌头尖,如果舌尖上有小红点或溃疡,说明是有心火,要多吃苦味的东西,因为苦味入心。脾开窍于口,如果嘴唇上有裂纹,或颜色不正常,都是脾不好,补脾可适当吃甜食,甜味入脾。肺开窍于鼻,肺有毛病往往就鼻塞,流鼻涕,流鼻血,不辨香臭等。补肺,可适当吃辣味的东西,因为辣味的东西宣肺去寒。肾开窍于耳。空闲的时候要常揪揪耳朵,可以提高记忆力。我们常说耳聪目明,耳朵灵,说明肾气充足,肾气足,就聪明。肾有病,往往会耳鸣,耳背等。五脏各有所主之味,但都不可太过,五味太过反伤五脏。平时多揉捏掐按五指,对五脏等都有好处。

五季、五行、五脏、五官又对应着五种颜色:青、红、黄、白、黑。叫五色。对应关系如下:

春→夏→长夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→肾→肝

目→舌→唇→鼻→耳→目

青→红→黄→白→黑→青

比如春天,属木,木为青色,青色就是绿色。要想肝好,就要多吃青色的蔬菜,也就绿色蔬菜。多吃蔬菜、绿豆,肝就好。蔬菜的“蔬”怎么写的,一个草字头,底下一个疏通的疏,意思就是多吃蔬菜,就让身体的所有器官都疏通。秋天的时候,肺值班,到了秋天,肺不好,爱咳嗽,主要是肺火。白菜,有白口的,有绿口的。纯绿的白菜对肝有好处,纯白的白菜呢对肺有好处。萝卜,青皮对肝有好处,红瓤对心有好处。对心有好处的应该是红色的食物,比如枸杞、番茄、红枣、红豆。比如肾不好,要吃黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,黑木耳。脾胃不好的,吃黄色的食物,比如小米,黄豆,玉米,吃一年小米粥,脾胃病肯定好。白色的食物益肺,比如白萝卜、荸荠、百合。

经络

人体有14条经络,有两根,比较特殊。一根在人体前面的正中间,叫任脉,统管全身阴经,管一身之血。一根在人体背后中间叫督脉,统管全身阳经,管一身之气。

任脉最重要的穴,其中一个叫膻中。它在两乳连线的正中间那个点上,如果你不开心,胸闷,按住这个穴,一刻钟,就好了。膻中穴下面还有一个重要的穴位叫“神阙”,就是肚脐,因为它连着五脏,所以不能受寒。

后背正中间,这是督脉。督脉上跟神阙相对的是命门穴。神阙又叫生门,前边的叫生门,后边的叫命门,连起来就是生命之门的意思。是生命的门户,不能着风。在《黄帝内经》里有一段特别精彩的话:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”虚邪贼风,避之有时。虚邪贼风,要时时躲避它,因为风为百病之长。大多数的病都跟虚邪贼风有关系。

14条经络,除了督脉,任脉外还剩下12条,分手阳经3条,足阳经3条:手阴经3条,足阴经3条。简单点说就是:阳与头有关,阴与胸有关。阳一定在身体外侧,阴一定在身体的内侧。阳有次第:少阳、阳明、太阳。少阳,阳气比较少,就像小男孩似的。阳明,阳气比较多,比较足,像中年人。太阳,就像老年人。阴也有自己的次第:少阴、太阴、厥阴。手阳经3条,足阳经3条:手阴经3条,足阴经3条。共四组12条。阳经6条,阴经6条。阳经都是从身体的上部到下部,从上到下。阴经都是从下部到上部。记这些经络的时候,身体站直,两手上举,手、头、胸、足,这是从上到下的顺序。反过来,足、胸、头、手,这是从下到上。阳经从上到下,阴经从下到上。例如手阳经的3条分别是:手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阳小肠经。三焦经管人的内分泌,走胳膊的外侧,所以如果外侧疼,膀子疼,一定是三焦、大肠、小肠有问题。比如便秘,这膀子一定特别特别疼。你就捏它,捏好了,大便就通了。

足三阳,从头到足,依次是足少阳胆经,足阳明胃经,足太阳膀胱经。这三条经是最长的,腿上的胆经部分正好在两边的裤缝这。胃经正好在前面的裤线这,膀胱经与胃经相对,在大腿后面的正中间。手三阳,足三阳都是在外侧,都是从上到下。手三阳,从手到头,足三阳从头到脚。阳经都是管空的脏腑。三焦、大肠、小肠、胆、胃、膀胱都是空的。

手阴经,从胸到手,也就是从下到上。把手举起来,胸在下,手在上。所以手阴经就是从胸到手,依次是手少阴心经,手太阴肺经,手厥阴心包经。都在内侧。所以内侧疼痛不舒服肯定是心经,肺经,心包经不通了。

足阴经,从足到胸,在内侧。依次是足少阴肾经,足太阴脾经,足厥阴肝经。只要是大腿内侧不舒服,一定是肾、脾、肝有问题了。比如三阴交这个穴位,是指肾、肝、脾这三条阴经交汇的地方。这一个穴管三条阴经,这个穴,在脚踝上四指靠后一点的地方,一掐特别疼。

这14条经络,就像人体的铁路线,保持通畅,才能运行正常,身体才会健康。比如胃不舒服,胃疼,怎么办呢,就找胃经,胃经在大腿前边的中间,就是前裤线处。胃不舒服了,就敲打胃经,握成空拳,敲打敲打,或是用小木槌敲打,敲打热乎了,胃就好了。

子午流注

子午流注就是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律,有序地联系起来,又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的关系,预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰,环环相扣,按照气血的盛或衰来进行治病养生,使治病养生都有了更强的针对性,从而达到事半功倍的效果。

亥时(21时——23时)三焦

子时(23时——1时) 胆

丑时(1时——3时)

地支计时,每一个地支是两个小时。亥时是晚上的9点到11点,三焦经值班,三焦是管内分泌的,管水液系统。三焦经旺。三焦通百脉,人在这个时候进入到睡眠,百脉休养生息。百脉皆通,肤色就特别好。要想少买化妆品,就亥时睡觉。此时用药百脉可达,滋补较好,但体虚者此时不可用寒凉药。此刻也要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。

子时,晚上11点到凌晨1点是胆值班,胆,是“中正之官,决断出焉”,“胆气虚则怯,善太息,或谋虑而不决”,“气以壮胆,邪不可干”,胆,主管人的判断力。如果胆受伤,做事就犹犹豫豫,不果断,爱怀疑,爱后悔。或者老是叹气,或者老是莫名其妙的心里感到害怕,胆怯,这都是胆气虚的缘故。人在子时之前睡觉最最重要,可以增进胆汁代谢,而胆汁与脂肪代谢密切相关,胆汁代谢正常,不易发胖,不易得脂肪肝、高血脂、胆结石、胆囊炎,早晨醒来头脑清醒、气色红润。常言说:“胆有多清,脑有多清。”

晚上1点到3点是肝值班。“卧则血归于肝”。此时安静入眠,血液大量回肝,肝内血液充足,肝经旺盛,可维护肝的疏泄功能,充分发挥解毒作用。此时熟睡,胜过其他时间。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时久不入睡者,面色青灰,情志倦怠而易躁怒,日久会因肝气、肝血亏虚而得肝病。亥、子、丑这三时相当于冬天。人若在这六个小时睡觉,百病不生。所以要记住不熬夜,有做不完的事,第二天早点起来做,只要是晚上3点后起床都是正常的,不影响健康。

寅时(3时——5时) 肺

卯时(5时——7时)大肠

辰时(7时——9时) 胃

这三个时辰相当于春天。寅时从晚上3点到5点。肺值班,肺经最旺,“肺朝百脉”,此时睡眠好,肝把新鲜血液提供给肺,输送到全身,人清晨面色红润,精力充沛。有肺部问题者此时咳嗽等反应最剧烈。有些老年人前半夜睡得很好,到后半夜就一个劲咳嗽,咳咳咳,咳个没完。这个时候是肺值班,肺不舒服,在这个钟点就不能好好工作。临床上证明,寅时(肺经旺),有肺病的人此时症状加重,很多肺癌病人都在寅时去世。所以,剧咳或哮喘或发烧者,寅时(3点—5点)给药比白天常规服药效果好。皮肤病人的外用药晚上用药比白天用药效果显著。用滋阴药治失眠不寐,入夜一次服用效果佳,而分为早晚两次服,不但夜里睡不好,白天精神也不好。

卯时是早晨5点到7点,大肠值班,所以这时候大多数人就是起床后上厕所。如果这个时候不起床,大肠里的粪便就不能及时排除体外,毒素老在身体里存着,长此以往,就造成人的皮肤不好,肤色也不好看。如果有便秘,养成在这个时候排便的习惯,可以说是借助天力,所以起床后要多饮水,使大肠充分吸收水分,促进排泄,慢慢便秘情况就得到了改善。

卯时,是早晨的5点到7点。过去,大臣都在卯时去皇宫点名,就叫点卯,点卯就是这么来的。

辰时是7点到9点,胃值班,有助于消化,所以一般在这个时候吃早饭。可谓早餐正当时。如果早晨不吃饭,胃里没有食物,胃酸就腐蚀胃壁。日久必生胃病,如胃炎,胃溃疡等。口舌生疮有胃火者此时吃降火药较好,胃寒者此时补阳最佳。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

巳时(9时——11时)脾

午时(11时——13时)心

未时(13时——15时)小肠

这六时相当于夏天。巳时脾值班,正好把吃进胃的食物消化。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,气血充盈,唇色红润。晚上睡觉爱流口水、唇暗,唇紫标志着寒入脾经,多因贪吃寒冷食物所致。唇白是标志血气不足。凡是上午爱疲劳的人都是脾虚弱。本来人在上午应该是精神饱满,但是若上午打不起精神,就是脾不好,应该敲脾经。脾经在腿的内侧。这个时辰要喝至少六杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。如此,身体会开始整个白天的“水循环”,进入比较良性的新陈代谢。

午时是心值班,“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心经旺盛,推动血液运行,养神、养气、养筋。此时是气血运行的最佳时期,不宜剧烈运动,应在午时小憩片刻,宜于养心,可使下午乃至晚上精力充沛。最好早点吃午饭,吃完午饭,睡个午觉。子午的子是晚上的11点到凌晨1点。跟中午的11点到1点正好相对应。一个在白天的正午,一个在子夜时分。子夜时候正是人的深度睡眠时间,在白天的午时睡一会儿对身体也特别好。十来分钟到半个小时就可以。超过一小时反而不好。

未时是小肠值班,“小肠者,受盛之官,化物出焉。”是说小肠接收经胃初步消化的食物,并进一步区别清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,将水谷化为精微。所以午饭一定要吃好,注意营养均衡。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。故午餐应该在下午1:00之前吃,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体,否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。

申时(15时——17时)膀胱

酉时(17时——19时)肾

戌时(19时——21时)心包

这三个时辰相当于秋天,申时是下午3点到5点,膀胱值班。有利于人体排泄水液,泻火排毒。膀胱经最旺。膀胱主藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。肾阴虚,肝阴虚,心阴虚,胃阴虚,肺阴虚等诸阴虚,均可在膀胱经旺时滋阴,作用在于泻掉虚火,补上阴津。各种实热,例如:肺实火,胃实火,心实火,膀胱热等实症,均可在膀胱经旺时清热排毒。膀胱经是排毒总干道,要经常敲打,压腿,保持通畅。

酉时是肾值班,肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰,如果肾虚,在这个时候喝点黑豆浆或黑芝麻糊可以补肾,效果是其他时候的五倍。此时敲打或揉按肾经,也会事半功倍。

戌时是心包值班。心包经旺,增强心的力量。心包经是心之外围,有保护心脏的作用,此时最宜步行,也可按揉心包经,可增强心的功能。

下面就又是亥时(21时——23时)。一个循环完毕。把人的脏腑在12时辰中的兴衰联系起来看,则是环环相扣,十分有序:

卯时(5点至7点)大肠经旺,有利于排泄;

辰时(7点至9点)胃经旺,有利于消化;

巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血;

午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化;

未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养;

申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”;

酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华;

戌时(19点至21点)心包经旺,清理心脏周围的病邪,以利人进入睡眠;

亥时(21点至23点)三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉休养生息;

子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新;

丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新;

寅时(3点至5点)肺经旺,将贮藏的新鲜血液输送于百脉,迎接新的一天到来。

从亥时(21点)开始到寅时(5点)结束,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。了解了子午流注,就要顺应自然,科学安排起居、饮食、工作、锻炼、养生等活动,尽最大可能的保持人天合一,达到健康长寿的目的。

来源:《精神文明导刊》

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(编辑:程红)

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