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糖尿病患者慎喝含糖汽水

来源: 家庭医生   发布者:搜医网 时间:2010年5月25日 12:22 浏览15次

  新加坡和美国研究人员发现,如果长期多喝含糖汽水,那么即使没有导致体重增加,也会增加人们患糖尿病的风险。

  

  新加坡国立大学医学院和美国同行报告说,这项研究所依据的基本数据来自该医学院1993年至1998年开展的新加坡人健康调查,当时有6万多名年龄45岁至74岁的人通过问卷调查提供了饮食与生活习惯资料。研究人员在1999年至2004年进行过追踪调查,联络了其中4万多名原本未患任何慢性病者,结果发现其中2273人得了糖尿病。

  通过分析被调查者的饮食习惯,研究人员发现,每周至少喝两次汽水的人,其患糖尿病的风险比喝汽水更少的人高出49%。这是在考虑年龄、吸烟、饮酒等与糖尿病有关的患病风险因素后得出的结论。

  研究人员还发现,5年内体重增加3公斤或更多的人,假如每周至少喝2次汽水,那么他们患糖尿病的几率会比体重发生同样变化但不喝那么多汽水者增加70%。5年内体重减少、没有改变或增重少于3公斤者,如果每周至少喝2次汽水,那么他们患糖尿病的几率会比体重变化相同但不喝那么多汽水者增加20%。

  新加坡专家指出,上述发现表明,对于体重增加较多的人,多喝含糖汽水对他们的健康影响会更显著。

  专家温馨建议:

  

  随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。