圣荷丰胸

养生小常识

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年9月12日 10:22 浏览89次
    
    良好睡眠:人需要足够的睡眠才能保证有足够的精力去进行第二天的活动。睡得过晚会消耗气血,影响肝胆的代谢。睡觉时不能思前想后,辗转反侧不能安心睡眠,最消耗精神,造成第二天没有精神,子时如果失眠,会消耗肾水,肾水亏则心火旺,影响健康,中午要小睡一会,以养心气。
     要保持心神安宁:养心是养生的最高境界,心宁则气顺,气顺则血顺,血顺才能供养身体使精力旺盛,免疫力强。心烦气躁,心怀贪嗔痴,会打扰血气,使气血不畅影响新陈代谢,易生疾患。
     忌饮食无度:过度饮食会加重肠胃负担,人的五脏六腑吸收营养是有限的,饮食无度不仅不会增加血气,过剩的食物反而需要消耗气血来清除,所以饮食要适量。五脏六腑如果比喻成一个血气加工厂的话,食物就是需要加工的原材料,食物无限的吃到胃里,但人的五脏六腑加工能力是有限的,所以必须控制食物的数量和质量。
     防操劳过度:心过劳使肝火积聚,影响脾胃,造成营养不良,影响气血的生成,一系列的影响肾、肺,百病乃生。所以要心静,遇事不乱,见事不惊,能看透一切而不惑,心静则神安,神安则气血通畅,人生病的时候一定要心平气和,不急不躁,气顺才能调理疾病,如果心烦气躁则气血受损使病情加重。
     适当运动:运动生阳,静坐生阴。经常运动加快新陈代谢,排出体内有害物质,提高机体免疫力,保持生命活力。许多身体健康,容光焕发的人不可能每天闲在家里都是喜爱运动或劳动的人。如果长期不运动则气血不足,脸色灰暗,甚至肥胖臃肿。运动不能选择空气不良的环境,要在空气新鲜的地方,通过吸进氧气排出二氧化碳吸收天地精华,加快气血运行,排出体内垃圾。所谓运动使得谷气消,血脉通畅,精神焕发,病不得生。
    顺其自然:顺其自然说起来简单做起来难,现代人往往去追求物质生活,患得患失,得不到会失落、痛苦,这时候就要想到顺其自然了,物质得不到精神上也能带来享受,不如培养精神上的超凡境界、好的心态最重要,不要去羡慕别人,做到顺其自然,保持乐观的心态,平和淡定,百病去矣。