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女人养生:补肾≠壮阳 肾好更有女人味

来源: 未知   发布者:Eleven 时间:2013年4月15日 11:03 浏览5次

认识肾脏三大功能

西医并没有养肾补肾一说,但了解肾脏的功能,尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的。

肾位于人体的腰部,肾脏有三大基本功能:代谢废物,维持体内水、电解质和酸碱平衡,分泌一些激素。肾就像是人体的一个垃圾处理厂,通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后,还要进一步经过肾脏的过滤,再排出体外,肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质,并随尿液排出。维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解,我们平常喝水多时排出的尿液就多,喝水少时排出的尿液就少,就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能,如果你喝水正常,却常常表现出尿量异常(尿少或尿多)、水肿等症状,可就要审视自己肾脏的健康了。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢,如果你经常食用过咸的食物,就会加重肾脏的负担。

肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血。因此,如果你的血压不正常,或有贫血症状,也要查查是不是肾脏原因引起。

肾功能与“性功能”无必然联系?

在门诊上常见到不少男性前来咨询,说自己阳痿,并因此怀疑肾功能有问题。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系。从西医临床看,肾脏疾病有多种,不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病,常常无明确的病因,也无明显的男女性别和人群的区别,如尿毒症。尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康,同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病,如高血压、贫血。但性功能不好却并不一定肾功能不正常,因为二者之间并没有因果联系。但其他系统的疾病最终影响到肾脏,这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱,这时却可能影响到性功能,但与肾脏本身并无必然的联系。

因此,若整体免疫力低下、肾功能不好,却可能会影响到性能力。所以,养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏,除了着眼于肾脏本身,还应整体提升我们的免疫力。这一点,其实也与中医的主张一致。

tips:肾脏体检 每年一次

除了作息规律,饮食上注意,每年给肾脏做一次体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现。

最常规的就是尿常规的检查,其简便可行,费用也不高。此外,每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查,以便对你的肾脏状况做到及时掌控。此外,感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏,还有乱用药,尤其应该注意,因为很多药物都会对肝肾产生影响。

除了运用西医的原理保护自己的肾脏,从中医的角度,我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛,但养肾的道理所遵循的人体自然的规律,却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性。

养肾补肾 不只是男人的事

中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官,而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。即肾是先天之本,生命之根。肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,自然关系着人的生殖能力(但不仅是生殖能力)。

肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好,身体才好,如果整个身体衰弱,性能力自然也同样下降。因此,养肾补肾,抵御衰老、强筋健骨,神采焕发,不仅是男人的事,也是女人的事,且不应该有性别和年龄大小之分。对女性朋友们来说,想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛,永葆年轻态?养肾补肾才是根本。而对孩子们来说,在对生长发育障碍临床治疗中,补肾也是重要治疗方法之一。

养肾补肾tips:

tips1:养肾补肾 分清阴阳

生活中,不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳”,其实,补肾之前应首先分清阴阳。

中医讲究阴阳平衡,但因各种原因却容易导致这种状态的失衡。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质。阴指人体的精、血、津液,阳是指人体的元气。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚。因此养肾补肾也要从这两种症状入手,而不是一味地“壮阳”。

tips2:肾阴虚 酸甘化阴

“肾阴”即“元阴”。肾阴为人体阴液的根本,主要作用是滋养脏腑。若肾阴液不足,人体内热就会相对旺盛,容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好。因此,对肾阴虚者,若想食补,应多食酸甘,因为酸甘化阴,如山药。山药性平、不燥不腻、能益肾填精,是滋阴佳品,但具体用量根据个体而定。此外,药食同源的滋阴食品还有很多,如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等,也可适量用它们泡茶饮,且口感都不错。

tips3:肾阳虚 避寒就温

肾阳为人体阳气的根本,有温养脏腑的作用。若肾阳不足,就容易肢寒、怕冷,面色苍白,阳痿,早泄,疲乏无力,精神萎靡。在这里我们才发现:“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚。而实际上,传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力,强调的是人整体的“免疫力”,男女皆可以“补肾壮阳”,而不是仅指补男性的“性能力”。

在饮食上,肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物,如羊背骨汤,简便可行,只需买来羊背骨加作料熬煮即可,有生精添髓之功效。