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男性養生:預防前列腺炎 飲食也能幫你忙

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  隨著生活質量的提高和人均壽命的延長,前列腺增生發病率持續增高,成為困擾中老年男性的一大頑疾,除了藥物及外科手術治療以外,良好的營養和飲食調節可以起到一定程度的預防和緩解症狀的作用。

  研究已知前列腺增生的發生主要與男性雄激素水平的異常有關。飲食中脂肪膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一,脂肪的攝入量大可導致性類固醇合成增多,進而影響前列腺的生長﹔相反,蔬菜攝入多者前列腺增生發病率低,可能與高纖維食物和蔬菜中含有低量的雌激素, 有助於抑制前列腺增生的發生有關。

  此外,微量元素中鋅能防止前列腺增生。鋅的作用廣泛,在體內可增強抵抗力,增進食欲,防治前列腺增生等。含鋅豐富的食物有南瓜子、核桃、花生、魚、貝殼類食物、豬瘦肉、牛奶、栗子、蘋果等。番茄中含量豐富的番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織,也是前列腺增生患者較佳的飲食選擇。

  辛辣刺激食物,飲酒,可增加對前列腺的刺激,導致前列腺充血,加重其梗阻症狀。新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品及適量食用牛肉、雞蛋可以保持大便通暢,減輕症狀。蜂花粉及其制品,含大量的氨基酸、微量元素和各種維生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸對前列腺增生有一定的療效可使前列腺組織增加血液循環,減輕水腫,提高藥物療效,而且無不良反應,可明顯縮小前列腺體積。

  綜上所述,過多的脂肪、牛奶及奶制品、紅肉、谷物、禽類、澱粉類攝入可潛在增加前列腺增生和前列腺手術的風險﹔而蔬菜、水果、多不飽和脂肪酸、亞油酸和維生素D、微量元素鋅則有潛在的減少前列腺增生風險的作用。(作者王忠 為上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院泌尿外科主任醫師)