圣荷丰胸

三十岁您体检了吗

发布者:佚名 时间:2007年4月05日 16:15 浏览2774次

 

    现代研究表明,从三十岁开始,人体基础代谢率每10年降低约2%;肺功能开始下降;小腹容易凸起,有发胖趋势;胃肠疾病日益明显;脱发正呈现出年轻化的趋势;年轻女乳腺癌发病率上升;患肠道肿瘤的几率增加;尤其是高血压病,发病年龄不断提前,20岁以下高血压发病率为3.11%,30岁~39岁上升到4.95%。

    如果能够定期体检,就能及早发现一些疾病和征兆,做到“有病防变,未病先防”。一般常规体检包括以下项目:

    1.测血压:正常收缩压不超过130 mmHg,舒张压不超过90 mmHg,一次测量不足为凭,至少量2次。

    2.测身高、体重:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105,超过标准10%为超重,超过20%为肥胖;低于标准10%为偏瘦,低于20%为消瘦。

    3.心电图检查:可发现冠心病及心肌缺血改变,心律失常,对有胸闷、心悸者,更应做检查。

    4.血脂检测:据报道高血脂症发生年龄越小,冠心病的发病就越早。

    5.血糖检测:

    6.X光胸部透视或摄片:对于肺结核肺癌的发现与治疗至关重要。

    7.血、尿、粪常规检查可根据具体情况而定。

    8.其他:妇女还应做妇科检查——乳房、外阴、子宫、附件、防癌涂片等;男性还应做前列腺等检查。

    除了定期体检外,三十岁的人群还应注意以下方面的保健:

    1.全面膳食,以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”这样配制的膳食,可以提供人体所需要的大部分营养素,有益于身体健康

    2.经常运动,保持良好的体力,使食量与体力活动平衡,保持适宜体重,但注意运动不要过度。

    3.精神方面要求畅达乐观,保持积极向上的心态。

    4.性生活适度,注意生殖系统的卫生保健。 

[1] 2  更多精彩尽在中健网健康社区


 


更多精彩尽在中健网健康社区  1 [2]