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发现痔疮“小动作”及时治疗

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年10月15日 11:30 浏览5次
 搜医网讯      得了痔疮,每逢入厕,便血上演,疼痛难挡。而要治疗痔疮需要的则是在日常生活中,简单易行且行之有效的“小动作”。
    适当加强锻炼
    经常参加多种体育锻炼,能够增强机体抗病力,减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮。
    小运动
    用意念、有意识地向上收缩肛门,每次做30下,早晚各1次,这是一种内按摩法,有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用,能有效改善痔静脉回流,对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。
    每天定时排便
    曾经带实习的老中医说过:习惯性便秘应该用习惯来治。所以,每天定时排便,可以有效预防便秘,保持大便不干燥,从而预防痔疮。
    正常人每日大便l—2次,最佳排便时间是每天早晨5到7点,大肠经运行的时候(如果实在很难,可以退而求其次,每天固定在起床后或刚刚上班的时候),这对预防痔疮的发生有重要作用。
    晨起后喝一杯蜂蜜温开水,不仅能刺激胃肠运动,还能有效预防便秘。
    另外,晨起后跑步、做运动,都可以及时刺激胃肠,产生便意。当有便意时千万不要忍着,因为久忍大便易引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间不要过长,如厕时看报纸、过分用力,这些都是不良的排便习惯,应该及时纠正。

发现痔疮“小动作”及时治疗
    饮食调配合理
    合理调配饮食,既可增加食欲、改善胃肠功能,也可养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、姜蒜等。
    保持肛门清洁
    做好肛门周围的卫生清洁。肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而脓肿。每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。
    自我按摩
    临睡前用手按摩尾骨尖的长强穴,每次按摩约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环。
    热水坐浴
    便后用热水坐浴,洗净肛门皮肤皱折内的污物,促进局部血液循环,保持肛门的清洁。
    温馨提醒
    对于顽固性便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或者长期灌肠。因为长期服用泻药会使直肠血管充血扩张,还可导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝、排便反射迟钝从而加重便秘,引起痔疮。
    发现这些“小动作”,痔疮就遇到福音了,在它站稳脚跟发展壮大之前,坚持以上种种好习惯即可把痔疮一举歼灭。
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