圣荷丰胸

福格森指导新手妈妈需要怎样注意孕期饮食

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2016年6月06日 12:10 浏览6次

新手妈妈怎样注意孕期饮食成为无数准父母、爷爷奶奶关心的话题,是该与时俱进学习凯特王妃自由随性的欧美习俗还是应该遵循中国上下五千年的传统认知也成为不少婆媳们“津津乐道”的话题

怎样注意孕期饮食经营?怎么吃才会对宝宝健康有利?这是广大孕妇及家属很关心的两个问题,有着初为人母的小心翼翼。现在福格森指导新手妈妈的孕期饮食。

其实,孕期饮食的基本原则很简单,保持食物的多样化、营养的均衡性,并注意食品安全即可。

具体而言,在每天的饮食中,孕妇应尽量摄入五大类食物,包括谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物,一定要荤素搭配才行但是一定也不能少了。

从现实生活来看,一些孕妇在饮食问题上,容易陷入几个误区。

孕妇每天要加餐、加量?

“多吃点,怀孕了,得吃两个人的量才好。”在孕产妇家庭中,这样的观点不鲜见。

对此,福格森提醒孕期对营养的需求有一定增加,但不要刻意增加。一般情况,在孕早期,孕妇在饮食上很少有变化,到孕中期和孕晚期才会有一些增加。

也就是说,孕妇在孕期更为关注的应该是,食物的质量,而非分量。太多的食物摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。营养,才是胎儿生长所需的。

体重增加得越少,越容易实现自然分娩?

相对上一种情况,社会上还存在一种说法,认为“孕期体重增加得越少,越容易实现自然分娩”。因此,有些孕妇又刻意压制自己的饮食。

实际情况却是,孕妇在孕期额外存储的脂肪,是将来分娩及母乳喂养时的一种能量补充。

福格森建议,若孕期体重增加不足,可能会影响胎儿的健康,甚至可能导致早产等严重并发症。所以,孕妇的最佳状态是在以往的基础上适量增加体重。

营养品一定比普通食物好?

随着生活水平的提高,各种孕期营养品、保健品层出不穷。为了生一个健康可爱的宝宝,不少准妈妈容易在花言巧语的销售商前“中枪”,购买大量保健品等,作为孕期的营养补充。福格森提醒各位新手妈妈不要盲目的购买孕妇保健品,要听从医生指导和认准品牌着手。最后不要忘记孕期记得适量补钙哦!