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预防老年痴呆,刻不容缓

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2016年1月20日 14:57 浏览2次

随着社会的发展,医学的进步,我国已经提前进入人口老龄化状态。而老年痴呆症发病率近年来也有明显提高,且发病年龄有提前的倾向。那么老年人应该如何做到科学预防老年痴呆的发生呢?

1.保持积极乐观的心态:老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防止智能衰退。

2.多与人交流。加强与他人沟通的能力,保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理的衰老过程。

3.相对补充大脑营养。人对营养的需求,既不能过多,又不能过少,必须均衡适量,满足身体的需要即可。经研究发现,牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。

4. 老年人应戒烟戒酒。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。所以老年人应戒烟戒酒。

5. 补充身体必须的维生素。经研究证明,补充维生素B12确有降低老年人患痴呆症奇妙作用。认为:维生素B12缺乏,可使体内转钴胺素I结构和作用改变,进而导致免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力减弱,严重时会引起神经细胞的损害。这次研究发现,在维生素B12和叶酸缺乏的人中,半胱氨酸(一种有潜在危害的氨基酸)浓度最高,半胱氨酸含量在正常范围的1/3上限者患老年痴呆的可能性要高35 倍。虽然,如今研究者对维生素B12、叶酸和半胱氨酸的差异,究竟是导致老年痴呆病的结果还是原因,还不能最终确定。但老年痴呆症与维生素B12和叶酸的缺乏肯定有密切关系,研究者认为,饮食的调理可能有助于防止老年痴呆,因为从食物中摄入B12和叶酸既有效且安全。富含B12 的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。经常地、适量地摄入上述食物,对预防老年痴呆症有一定作用。

6. 服用养血清脑颗粒,改善慢性脑供血不足。目前更多的研究资料也表明,老年痴呆症与大脑慢性供血不足关系密切,慢性脑供血不足,使大脑细胞长期处于营养溃乏状态,导致脑细胞慢性改变直至衰亡,从而引起老年痴呆症的发生。天士力制药集团股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”,临床在对慢性脑供血不足(CCCI)的预防和治疗中已被广泛应用,被更多医学专家推崇为治疗慢性脑供血不足的首选药。药理研究证实,养血清脑颗粒具有扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧;降低血管阻力,缓解血管痉挛;降低血黏度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,镇静镇痛等作用。养血清脑颗粒服用方便,用温开水冲服,一次1袋,每天3次,首次服用冲服2袋,1月一个疗程,长期服用效果更佳。它不含糖,糖尿病患者也能服用。

7.防止老年痴呆症的最好方法,还是及早开始右脑的锻炼。人类的左脑负责处理工作、读书信息,右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息,若在中年时忽略右脑的锻炼,退休后若无法在短时间调整生活形态,左、右脑运动不足,即容易产生"老化、废用型痴呆"。读书、写字、下棋、写日记、写信、听音乐、打太极拳等都是简单而有助于锻炼脑力的方法。