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日常补充营养要注意科学合理

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年1月27日 23:06 浏览31次

  南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害

  血豆腐能给幼儿补铁小孩吃血豆腐没有问题,但是要注意每天不能超过50克,最好选择真空包装的鸡血和鸭血。医师说,血豆腐里面含有蛋白质、铁等营养物质,幼儿吃血豆腐可以补血

  提高免疫力

  适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力“蛋白质”一词源于希腊文,意为"第一位",可见蛋白质对身体的重要性。它的主要功能有:构成和修补身体组织;构成酶和激素的主要成分

  牛初乳帮你提高免疫力补充牛初乳,因为牛初乳中含有多种对人体免疫系统有利的活性免疫球蛋白(例如igg、iga、igm等),而具有免疫调节功能,能够有效提高人体抵抗力

  蛋白质粉有效提高免疫力热爱健身的朋友可能都非常的熟悉蛋白粉,它对肌肉的塑形是有着很好的作用的。是运动人士不可少的营养品。蛋白质是人体中最重要的物质

  儿童营养

  维d和钙片婴儿分开服为宜平时碰到真正缺钙的孩子很少。平时说的“缺钙”确切地说应是缺维生素d。维生素d的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失

  孩子过多补钙反而长不高“一般两岁以上的孩子我们不主张补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂

  孩子少了生长激素补钙也难长高

  

营养误区

  补钙者必知的饮食误区在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区

  补充胶原蛋白的认识误区我们要是想补充胶原蛋白,该从哪儿补呢?猪蹄虽好,怕脂肪和胆固醇高;听说骨汤有胶原蛋白,我怎么煮那汤也不粘稠

  补充营养,延缓衰老

  补充胶原蛋白皮肤不老随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构

  补充膳食纤维肠胃不老随着年龄的增长,人的胃肠也逐渐慵懒起。便秘的原因十分复杂,但主要是因不良生活习惯造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一