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治失眠的简单方法

来源: 未知   发布者:Eleven 时间:2013年4月15日 11:00 浏览8次

失眠的简单方法有哪些?失眠是一种睡眠障碍,是严重困扰人们正常生活的疾病之一。失眠的治疗方法有很多,其疗效参差不齐。那么,治失眠的简单方法有哪些呢?

针对治失眠的简单方法这个问题,专家介绍说对于出现不同失眠症状的患者,应采取不同的治疗方法,对症治疗,才会取得较好的治疗效果。以下将详细介绍五种治失眠的简单方法,希望对患者有所帮助。

(1) 牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

(2) 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

(3) 小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

(4) 水果(水果食品)催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

以上就是对治失眠的简单方法的介绍,希望对患者有所帮助。失眠的发病率很高,危害性很大,应及早治疗才是关键所在。如果您还有什么疑问,可以在线咨询我院的专家,专家会为您进行详细解答。