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如何预防秋季的常见病

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年10月14日 20:24 浏览17次

如何预防秋季的常见病

    1.多晒太阳

       很多人为了保持皮肤的晶莹剔透,经常是整天的不接触阳光,久而久之就导致各种疾病的侵体。多晒太阳能够提高人体的免疫力,从而达到预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症的目的,但你如果不经常晒太阳的话就会导致这些疾病的不断产生。

如何预防秋季的常见病(2)

          2.少用抗菌肥皂

         也许很多人都存在有一定的洁癖,比如在洗手或者是洗澡的时候必须要用抗菌的肥皂以及洗液,但这也是不科学的。虽然会所细菌会让人生病,但同时它也在刺激我们人体的防御系统健康发展,如果长时间使用抗菌的肥皂,就会削弱身体的抗菌能力,从而导致皮肤过敏反应。

         并且一项最新的科学研究也发现,婴幼时期的成长环境如果过于干净的话,便会严重的影响到其免疫系统的发育,成年后更容易患心脏病等疾病。

如何预防秋季的常见病(3)

         3.睡眠要适量

         很多人经常会在周六日的时候补眠,经常是一睡就是十几个或者二十多个小时,这样长时间的睡眠非常不利于身体的健康。研究发现,睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病,因此无论是在平时还是在节假日,睡眠的时间都不应该超过八小时,这样才能保证身体健康。


        5.少吃有机食物

        很多人为了追求生活的健康,经常是大量的吃一些有机食物,这类食物除了价格贵不说而且在加工的时候也添加了不少的添加剂,经常食用并不利于身体健康。有机食物并不见得都健康,在选购的时候最好是选择一些成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。