圣荷丰胸

教你如何改善月经不调

来源: 未知   发布者:Eleven 时间:2013年4月15日 10:57 浏览8次

月经不调说简单点就是月经过多或过少,提前或延后,但深入了解的话还是很多不同症状类型的,比如血液循环、怕冷、压力过盛、贫血等等。那么,想要调理好月经不调,女人就得根据症状对症进行。下面,为你分享5种类型月经不调的改善对策,让你做“正经”女人。

月经是女性健康当之无愧的风向标,经期那几天多花点心思,就能知道自己身体里出了什么问题,然后我们告诉你该如何解决问题。

血液循环不良型

表现:来月经前的那几天觉得肚子胀胀的,来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少,但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色,比较黏稠。经期至少持续7天,而且严重痛经。

这么改善:如果每次都严重痛经,那么有必要去就诊,看痛经是原发性的还是继发性的,看子宫内膜是否出了问题,或者是否有子宫肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体,避免久坐,多走路。小心别受寒,不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。

怕冷型

表现:一到经期,腹部就有寒凉的感觉,痛经严重,一受寒会更严重。月经通常延后,经期常会持续7天以上,经血是发黑的红色。

这么改善:要做好保暖工作,尤其是下半身的保暖,短裙什么的尽量少穿。建议常吃辣椒或洋葱等食物。经期若是觉得冷,可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。

压力过剩型

表现:来月经前超级爱发脾气,贪食与厌食两种现象交替出现,老是打嗝或排气,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,但月经一来这些症状就会消失。经血是一般是红色的,经期在4~5天。月经有时会提早,有时迟来。

这么改善:有意识地控制情绪,尤其是在来月经前的那几天。作息要规律,经期可以听听舒缓的音乐。平时多吃橘子多喝茶,建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

贫血型

表现:容易头晕,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。不会有严重的痛经,但腹部总是会不舒服,有点腰酸。经血是粉红色或浅红色的,像水一样比较稀薄。经期较短,在三四天左右,或是以前经期比较常,但后来越来越短。月经总是延后,经期快结束的那几天身体会特别疲劳。

这么改善:注意不要用眼或用脑过度,日常饮食要注意补血。每晚睡足8小时,第二天也不要赖床,若是睡不着可以喝杯热牛奶。多吃动物肝脏或深色食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

虚弱型

表现:来月经前脚会浮肿,容易疲劳,腰酸背痛,不太有食欲,总是感冒或拉肚子。几乎不会有痛经现象,经血是浅红色的,有时量多有时量少,呈两极化。经期通常是4~5天。平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其是下半身相对肥胖。

这么改善:三餐不能少,多吃五谷、豆类。有上述表现的人,通常肠胃不好,建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力,一定要睡足8小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若想运动,最好选在晚饭后,散步或快速走是最好的。建议喝杜仲茶或高丽参茶。