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如何预防心脑血管疾病

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年9月19日 16:41 浏览81次

       心脑血管疾病的预防其实方面有很多,其主要是在生活、饮食、起居等三方面进行,那么心脑血管疾病的预防应该如何进行呢?

   1、良好心情

   要想预防这方面的疾病,老年人在平时一定要注意保持一个良好的心态,对于日常生活中的突发事件千万不要过喜过悲,这样才能从根本上预防心脑血管疾病。如果有必要的话不妨服用些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法,这样便能将你的情绪从那些突发事件上转移。

       孤独也会导致老年人患有心脑血管病,因此在平时不妨主动参加一些公益活动,并且尽快适应新环境,这样也能帮助老年人预防疾病。

       2、规律生活

   对于中年人来说,在平时一定要保持有规律的性生活,并且安排好充足的睡眠与休息。同时根据身体情况,要定时做各种保健活动,特别是一些已经患有心脑血管疾病的患者,更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。

     3、饮食的调理和控制

   在饮食方面一定要注意调节以及控制,特别是一些同时患有动脉硬化、高血脂、高血糖的患者,必须要警惕“病从口入”。同时日常的饮食应该多以清淡为主,清淡饮食能血液粘度降低,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

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