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夏季肠胃出现问题 如何调理?

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2014年6月24日 10:12 浏览1次

夏季天气炎热,干燥,加上生活,工作压力不断增大导致很多人的肠胃病又犯了,那么哪些方法能给帮助大家养护肠胃呢?其实护肠胃的方法很简单,下面小编告诉大家几点养护肠胃的几个要点:

肠胃不好怎么调理 牢记以下几个要点

数量少一点

吃饭要吃“七八分饱”,如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右,加重胃肠负担,甚至诱发疾病。

从现代科学的角度看,“饭吃七分饱”也是十分正确的。研究显示,节食可以形成更健康的肠道菌群,进而促进健康、延长寿命。

生冷少一点

如果吃太多生冷食物,不仅摄入致病细菌的机会增加,生冷食物本身对肠胃也会造成刺激,增加消化系统负担。

女人体质本来就比较弱,每个月月经失血,脏腑功能也比男性弱,比较阴柔,很多女性是寒凉体质。很多女性不爱运动,久坐空调房血液循环不畅,常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状。

甜食少一点

甜食摄入量要控制,因为甜食会损伤消化道,影响消化吸收,长期嗜甜,还可能失去正常的饥饿感,容易造成营养过剩。

甜蜜蜜的糖,人人爱吃。但吃得过多,甚至嗜好成癖,不但无益,反而有害。 研究发现,各国人口死亡率竟与该国糖的消耗量成正比。世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示,嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人,平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。

除此之外,家中可常备保济口服液,保济口服液可用于治疗春夏换季之际,由于天气变化,昼夜温差大,潮湿闷热等环境引起的肠胃不适,腹泻腹痛等症状。有备无患,春夏肠胃出现问题,就该备点保济口服液!

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文/林贤峰