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维生素C----疗效最好的“感冒药”

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年10月08日 12:57 浏览37次
 搜医网讯    我们都知道VC也叫抗坏血酸,光听这个名字也就知道它和出血有关系了,最简单的方法检验自己是不是缺乏VC,那就是看自己牙龈是否出血、松肿了,尤以牙龈尖端最突出,稍稍按一下,就会溢出鲜血,有时候你在刷牙的时候,也会发现牙刷上沾染血迹,那就说明你体内可能缺乏VC了,那你就要补VC,可是感冒的时候你会吃VC补充剂吗?
    当我们感冒时被病毒攻击时,我们的免疫力和身体抵抗力也随之降低,这时如果我们大量补充点VC效果是不是会好点呢?按照中国营养学会2000年制定的DRIs的建议,14岁以上VC可耐受的最高摄入量(UL)为1000mg /d(美国的建议是2000mg),所以每天1000-2000mg的VC基本是安全的。研究显示,摄入大量的VC可以减少感冒次数、减轻症状、缩短病程。最近有一份对16项相关研究的总结报告指出,使用VC的人感冒病期平均缩短了34%。
    VC增强免疫力系统发挥着非常重要的作用:
1、VC具有强力抗病毒的功效。研究表明,VC在抗病毒方面均有效,不论是普通感冒病毒还是HIV病毒。
2、VC可促使B细胞产生更多的抗体,比如IgA、IgG、IgM。
3、VC促使巨噬细胞执行清洁功能。每1亿个巨噬细胞中至少含20ugVC时,才能正常工作。
    那为什么有的医生忽视VC对感冒的治疗没有效果呢?数量不够。VC在1小时内达到400-1000mg的时候效果才好。当然尽管VC的毒性很小,但服用过多时也会产生一些不良的反应,有报告指出成人VC摄入量超过2g时,可引起渗透性腹泻,呵呵,如果你有便秘的话,正好把便秘也治了。治疗感冒初期时常用的VC剂量是每天3次,1次口服1000毫克。当病情减轻时,或者出现腹泻时,我们可以减少用量。但这些量在感冒的情况下都要参与细胞的活动,要增强机体免疫力,短期内大量的服用VC并没有危害,所以不要担心。而当你感冒痊愈后就可以每天摄取富含VC新鲜蔬菜水果的正常量了!
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