圣荷丰胸

中医推荐:腹部推拿法减肥功效

来源: 本站编辑   发布者:本站编辑 时间:2010年5月29日 23:29 浏览15次

  事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。掌握自我推拿的方法,可以减掉身上的肉肉,让你拥有苗条的身材。

  

  

  下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。

  在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

  双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

  拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。