中医推荐:腹部推拿法减肥功效
来源:
本站编辑
发布者:本站编辑 时间:2010年5月29日 23:29 浏览37次
事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。掌握自我推拿的方法,可以减掉身上的肉肉,让你拥有苗条的身材。
下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。
相关资讯
- ·小儿脾虚泄泻中医秘方来帮忙 05-28
- ·中医:哪些人不适合喝豆浆? 05-27
- ·中医支招巧解上火乏力症状 05-27
- ·女人怕冷冬天补点什么? 05-27
- ·暴脾气不妨经常吃点“苦” 05-27
- ·用脑太多易肾虚 坚果能补 05-27
- ·水果不都是败火的 分清寒热 05-27
- ·慢性病患者如何安然过冬 05-27
- ·八种手相诊断疾病 知寿命 05-27
- ·节后上火 中医对症来下药 05-27
精彩推荐
最新报道
- · 中医调理支气管炎的九大秘方
- · 枸杞泡水预防视力减退
- · 经常吞口水有益身体健康
- · 十招免费治病方法
- · 一、引言
- · 哮喘
- · 黄瓜吃不对也有损健康
- · 胃病
- · 化疗
- · 自我按摩保健鼻部
图片推荐