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从饮食营养谈养胃

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2016年5月03日 14:00 浏览3次

胃就像一部每天不停工作的机器,时间久了我们的胃就会出现各种损伤。如:

食物消化时对黏膜造成机械性的损伤;

外伤性暴力可作用于胸腹部或腰背而引起胃损伤;

因吞入酸、碱等腐蚀性毒物所致的化学性损伤;

或注入刺激平滑肌、胃部肌肉的药物,造成的肌肉痉挛等。

俗话说“胃病三分治七分养”,平日里保持有节制的饮食、多样营养元素的摄入是治胃养胃的关键。这里天人中医为您整理了平日养胃注意事项,希望您在平日里要多多保养自己的胃。

我们知道人体必须的7大营养素包括:蛋白质(新鲜的鱼、虾、豆腐、牛奶等)、脂类(新鲜动物脂肪)、糖类(基本上每天吃的主食中的碳水化合物就可以提供人体所需的糖分)、水、维生素(新鲜蔬菜、水果等)、矿物质、膳食纤维(纤维素)(粗粮、蔬菜、水果等)。这也就造成了人体摄入食物种类的多样性。用中医的角度来讲就是避免偏嗜(不吃或过多吃什么食物)。

胃部保养的注意事项:

避免吃油炸食品

因为油炸食品中的动、植物蛋白、维生素等营养元素都已被破坏殆尽,而且过度油腻不好消化。

避免食物的温度过高或过低

太烫的食物会损伤食道,而冰凉则会损害人体的消化道,长期食用异常温度的食物就会造成腹泻、体质下降等损害脾气导致的疾病。

注意饮食清洁、饮食规律

避免暴饮暴食或早上不吃中午多吃的现象。

不要过分劳倦、思虑过度

过分的劳倦,如忙碌地工作、得不到休息,以及过度的忧虑和思考,就会造成人体中气的损伤,中医也叫脾气的损伤。脾气损伤后会造成消化能力下降、抵抗能力下降、免疫力下降,这些是需要我们特别注意的。

天人中医提醒

中医讲究整体观念,讲脾不离胃,讲胃不离脾,常脾胃并称。“脾胃为后天之本、气血生化之源“所以胃的健康状况与一个人的健康状态息息相关,但现在工作、生活节奏的加快,往往让人们忽视了对胃的保护,更有许多亚健康疾病导致人们的胃功能减弱,快让我们从日常的小事做起,来好好养护我们的胃吧!

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