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每天吃些粗粮 可以让脾气好起来

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年2月12日 08:18 浏览7次
搜医网讯    寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!

  如果发现自己脾气变坏,那很可能是因为体内缺少了维生素B,而每天吃一两粗粮,则可以让脾气好起来。

  美国研究人员临床研究发现,缺乏维生素B的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。维生素B缺乏还可能引起脚气病,并影响心脏健康。

  粗粮里富含维生素B,要想让自己的脾气变好,应保证每天吃一两粗粮,多吃燕麦、大麦、小米、玉米、豆类、全麦面包和红薯等。而少喝酒可减少维生素B的流失。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com