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冬季如何有效防止关节炎

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年1月18日 19:00 浏览6次
搜医网讯     晚上睡觉前她常会感到膝盖和脚踝处有轻微酸疼,有时在室外风一吹,关节还有刺痛感。“是不是关节炎啊?”经过妈妈提醒,潇潇立刻就去看医生,经过医生诊断果然已经是骨关节炎。

  年轻常挨冻埋下病根

  专家介绍说,根据粗略统计,白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系,因为穿高跟鞋和长靴最容易损伤膝关节。专家分析说,骨关节炎发生的原因目前并不完全清楚,但主要是与覆盖于骨头滑动面的关节软骨的损伤有关。由于原本平滑的软骨变得粗糙凹凸不平,关节活动时便造成摩擦及阻力而产生疼痛。骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦。但对其他人来说却感到非常不舒服。疼痛、僵硬的关节使得许多人甚至连进行一些简单的日常活动如生活起居、散步或睡个好觉都有困难。

  许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或者一次远途旅行,其实“冰冻三尺非一日之寒”。常常有爱美的女士在中年以后患上骨关节疾病,其实是在年轻时就埋下祸根的。不少女性喜欢在寒冷的天气里或者夏天在空调开得很凉的房间里穿超短裙,结果造成膝关节的血液循环不畅;还有些女性喜欢一年四季穿着高跟鞋,足底总处于前倾状态,膝关节一天到晚处于强伸状态,加快了韧带老化。

  适当运动减缓关节炎

  女性关节炎实际上是一种退行性的疾病。随着年龄的不断增长,它影响膝关节主要是膝关节软组织的改变,实际上是一种退行性的改变。有点像我们随着年龄不断增加要老一样,关节也会出现老化症状。女性关节炎是一种退化性的疾病,就目前医学来讲没有一种药物或者是一个手段能够阻碍这个疾病的发展。如果要想让女性骨关节炎不再继续发展,就要采取一个非常好的生活和运动方式,最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。

  这个时候就要采取恰当的运动方式,所谓恰当运动方式一定要避免对膝关节的损伤,而又必须要运动。运动不仅改善膝关节的功能,还能改善下肢肌肉的力量。这样,损伤过程就可以延缓,否则会加重女性骨关节炎的病变过程,到最后可能就要经过人工关节置换手术来改善这个问题了。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com