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夏季如何进行保健

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2011年8月11日 21:13 浏览37次

      夏季养生要注意的是人体全方面,只有这样才能预防各种夏季疾病,其中人体的四个部位是最为关键的。

  一、腋窝

  在腋窝处有着丰富的血管、淋巴、神经等,它的健身秘诀是在受到刺激后会让人大笑,通过大笑从而使各个器官得到运转,从而改善血液循环并且得到养分以及充足的氧气。适当的挠腋窝还能使大脑、心脏以及肺等得到不少的好处,因此专家建议在平时要多做“腋窝运动”。

      二、肚脐

  中医把肚脐称之为神阙穴,它是人体的“要塞”,每到脾胃不好的时候中医经常会以凤神阙的方法来进行调理。用一些药物封神阙除了能治疗肠胃疾病之外,同时还能预防以及治疗心绞痛的问题,由此可见肚脐的重要性。因此在平时应该多做揉肚脐的运动,这样可以有效预防和治疗中风,同时还能达到去病健身、延年益寿的目的。

      三、脚底

  可以说脚相当于人体的第二个心脏,特别是在脚底板处,有70多个穴位,6条经络起止于脚上。并且在脚底除还有着成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,并且与人体内各个脏腑都有着密切的联系。因此在评审不妨多做一些弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等运动,可以有效促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身。 

    四、脊柱

  脊柱疾病是夏季常见的疾病,它是我们人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。并且它的两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。因此在平时要多做按摩脊柱的活动,这样可以激发经络的疏通,以保证人体气血运动顺畅。

      这四个部位在夏季养生时必须要特别注意,多按摩多刺激,能收获到你意想不到的好处。