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校园频现春季抑郁症

来源: 福照搜医网   发布者:福照→妮子 时间:2010年4月14日 15:04 浏览10次

  “我最近都睡不好,很多梦,半夜都常常醒来;吃东西也没有什么食欲,平时想吃的现在都没胃口。”华南农业大学的吴同学今天告诉记者,“我一开始没有意识到自己得了春季抑郁症,只是朋友问起工作的时候火气很大,后来他们建议我去学校心理咨询室看看才知道的。”

  吴同学今年大四,毕业临近,眼看身边的同学都陆续找到工作,自己却多次碰壁,感觉很压抑。“家里三五天就打一个电话来问,朋友一见面也就问"在哪里高就啊?"、"找到工作没?",感觉很烦人,我不想说,一说话就控制不住想发火。感觉自己都要崩溃了。”

  心理咨询室的刘老师告诉他,他得的正是春季抑郁症。“老师说春季容易得抑郁症,要我这个星期什么都没别想,出门去踏青,感受大自然。”

  据刘老师介绍,随着春季的来临,越来越多学生得春季抑郁症,而得春季抑郁症的绝大多数是即将毕业的学生。

  专家指出,春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

  “自从带了高三班,我朋友见到我都说我脸色苍白,双眼布满血丝,好像一下子老了几岁。”林小姐是东莞某高中的高三英语老师,看着学生高考临近,自己的精神压力十分大。“现在的学生压力够大了,我也不敢在学生面前表现得太忧虑,只能拼命想办法提高他们的考试技巧。”林小姐说她她半夜常突然醒来,想起什么高考题型就写下来,有时都累得不想干了。话语间,她眼神流露出疲乏与无奈。

  预防春季抑郁症,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气,晨跑可疏通筋骨、抒发情绪,多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪,因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的"兴奋剂",对身心健康大有裨益。”