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[睡眠健康]关注中国男性企业家睡眠质量

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2016年4月26日 17:46 浏览2次

据国务院发展研究中心一项调查显示,全国3539个接受调查的企业家中,有90%表示工作压力大,76%认为工作状态紧张。调查还发现,平均每4个企业家中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤独,甚至产生厌世心理。

关注企业家健康问题不仅关乎企业存续,也涉及社会发展。企业家是社会财富的创造者和社会变革的推动者,他们因事业奋斗不得不贴上坚韧、雄心、睿智、精力过人等标签。然而,中国企业家的心理压力要远比欧美等国家大,近两年来,由于国际金融危机的影响和竞争压力等原因,企业家的心理压力更大。

日前,记者就特意采访到了一位60后企业家,从他的切身分享中,或许可以为企业家睡眠健康提供些借鉴。

记者:请问您睡眠质量如何?吃过哪些改善睡眠的产品?

刘总:因为工作原因,我睡眠时间很少经常睡眠不足,存在头疼焦虑、记忆力减退的现象,身体健康受到诸多困扰,特别影响工作效率。

之前有《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》数据显示:近九成的企业家都感到睡眠对工作所产生的巨大影响。当睡眠不足时,41.2%表示会出现判断力下降,31.7%表示会影响决策力。此外,有近四分之一的企业家认为睡眠不足从整体上削弱了自己的工作能力。

据我了解,目前改善睡眠的产品市面上主要有两大类,一类以褪黑素、安眠药为主的西药,服用后见效快;一类是有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等器械。

在咨询了专业医生后,两种方法都不建议我使用。医生给我解释说,小剂量短时间使用西药是西医治疗失眠的重要手段之一,但从医学角度和人体长期健康来说,不建议长期服用西药。否则,极易恶化不眠症,同时伴随嗜睡、疲乏、过敏( 变态) 反应、血液系统反应、急性中毒反应、呼吸或心血管系统反应及成瘾等众多不良反应,还会产生情绪抑郁。

至于助眠类器械,医生会考虑到因人体新陈代谢产生的汗液、头油、皮屑及头发携带的污染物,长时间必然会造成枕头或床垫等床上用品内部二次污染,产生废气、病菌、细菌等,可能导致头晕、头痛、记忆减退、失眠多梦、颈椎等多种疾病。

所以,医生就推荐让我采用中医的方法调养睡眠健康。

记者:中医确实博大精深,那您可以分享下中医关于改善睡眠的论述吗?

刘总:当然可以。据中医专家介绍,导致睡眠不足、失眠等困扰的原因一般分为三类:脾胃不和、心神不宁和人体阴阳失调。

中医重在“调”,使人体阴阳气血、脏腑功能恢复协调平衡最重要。我现在服用的就是专家给我推荐的两味中药材刺五加、五味子,服用了一段时间,睡眠有了明显改善。

记者:是泡水喝吗?还是服用中药?现在的年轻人大部分可能会接受不了中药味吧?

刘总:哦,不是大家想的那样,是中医专家推荐给我的一款中药保健品先生口服液,一天两支早晚饭前喝,一盒14支7天的量。不仅有那两味药材,还有人参、西洋参、鹿茸等,他建议的这款产品能够气血双补,阴阳平衡。像我们商务人士,经常出差携带也很方便。

记者:先生口服液?是只能男士喝吗?

刘总:哦,我一开始听到名字的时候也以为是这样。但专家那也有许多女士服用的案例,有次就听她们说喝了几盒后,能缓解疲劳、增强免疫力,连续长时间做家务和工作后,精神状态也很好。

记者:您对同辈的企业家们还有什么切身经验分享吗?

刘总:我们马上就要步入“银发一族”了,平常工作忙总没时间锻炼,但总归身体是革命的本钱。我一直认为小成功靠智商,大成功靠情商,持续成功靠睡商,如果没有睡商就只能剩创伤了。

还好现在的企业家群体中“请吃饭不如送健康”等社交新规已经渐趋流行。作为睡眠不足的代表,我还是想提示大家工作之余,还是要注意休息,别等身体亮起了红灯,却为时已晚。

特别感谢此次采访嘉宾:

刘成仁,男,1960年,山西振东健康产业集团副总裁