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老年人心理养生应学会“七淡”

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年1月18日 18:54 浏览10次
搜医网讯     老年病一般是由于机体老化造成的,也有由于心态失常引起的。保持良好的心态是身体健康的基础。因此老年人养生“七淡”要谨记。

 

  淡泊名利

  名利本是身外之物,生不带来,死不带走。如果只专注于追名逐利而忘记享受生活,把名利的包袱背在身上不放,定会越背越沉重,压得喘不过气来。

  淡漠荣辱

  人生道路曲折,有过理想和光荣,也有过失望和屈辱,不要只对个人得失耿耿于怀,要把荣辱置之度外,宠辱不惊,坦然处之。

  淡忘年龄

  老人忌讳年高,容易产生恐惧心理,如果只是一味地恐惧、担心反而对自身健康不利。要认识到自己有经验丰富的优势,只要淡忘年龄,积极贡献自己的余热,会更好地发挥自己的才能,塑造人生第二春。

  淡忘形体

  庄子说:“养老者忘形。”是说,修身养性应该忘却自己衰老的形体。遇到疾病能够积极面对,不悲观、不焦虑,积极治疗,就能够战胜病魔,重塑健康。

  淡化衣食

  对于起居饮食,不要要求过高。要正视老年人生理的变化,住室幽静,吃宜清淡,衣当保暖,不可过分追求奢侈挥霍,不要放纵饮食口欲,才能有益身心。

  淡薄情怀

  一切喜怒哀乐之事,要淡然处之,超脱一些。

  淡水交友

  朋友重在志同道合,不在礼品往来,而在感情交流,互相帮助,这样会使晚年生活更充实、更美好,有益身心健康而益寿延年。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com