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四成白领怕胖而主食摄入不足

来源: 搜医网   发布者:Danny 时间:2011年1月18日 23:08 浏览15次

  日前在京发布的《2011中国白领膳食健康白皮书》显示,39%的白领每天主食摄入量不足250克,女性主食摄入量不足的比例明显高于男性。专家指出,认为主食是导致肥胖的原因,这是一种误解。

  白皮书由全国健康教育事业项目推广办公室、中国医师协会营养医师专业委员会、真功夫餐饮公司联合推出,调查以北京、上海、广州、深圳、杭州五地25岁至40岁的白领为样本。

  调查结果还显示,有59%的白领是因为“减肥,担心长胖”而减少主食摄入,还有27%认为“感觉少吃主食没关系”;有四成白领拥有3种或以上的不良饮食习惯,如“用餐没规律”“经常吃夜宵”“经常吃红肉”等。

  中国医师协会营养医师专业委员会主任委员马方介绍说,主食是指传统餐桌上的谷类食物,主要包括大米、白面、玉米及其制品以及薯类食品,它所提供的碳水化合物是人体所需热量的主要来源。

  马方指出,人长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入,同时又减少了脂肪的摄入,摄入的总热量就不会超标。而如果长期主食摄入量不足,身体所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒的废物不能及时排除,就会造成肤色暗淡、脸色难看。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。