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预防肾病,从日常生活点滴做起

来源: www.ssooee.com   发布者:搜医网 时间:2012年1月30日 21:02 浏览17次
 搜医网讯    为预防肾病的发生,除了日常生活中的运动健身之外,饮食、个人生活习惯等都非常重要。因此,想要有一个良好的身体,想要拥有健康完美的肾,我们就必须改善我们日常生活中的不良习惯,并树立良好的生活方式,迎接我们健康美好的每一天。

 

  饮食保肾:补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。

  睡眠养肾:充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。

  运动养肾:通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  护好双脚:足部保暖是养肾的关键。

  大便通畅:大便不畅,宿便停积,伤及肾脏。所以,保持大便通畅也是在养肾。

  饮水养肾:定时饮水是很重要的养肾方法。

  吞津养肾:吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。(本文来源:搜医网http://www.ssoooee.com