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你是否有睡眠障碍测试题

来源: 福照搜医网   发布者:妮子 时间:2009年3月22日 14:17 浏览71次

  1、睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。

  2、工作或娱乐至深夜。

  3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡。

  4、入睡后稍有动静就能知道。

  5、整夜做梦,醒来时觉得很累。

  6、很早就醒来,而且再也睡不着了。

  7、有点不顺心的事就彻夜难眠。

  8、换个地方就难以入睡。

  9、一上夜班就睡眠不好。

  10、使用安眠药才能安然入睡。

  (选A记5分,B记2分,C记1分,D记0分)

  总分大余20分者

  总分在20分以上者,小编提醒你注意了,你患有严重睡眠障碍,要走出这个困境,就要科学地管理自己的睡眠,尝试更多有助睡眠的方法,让你更轻松地进入睡眠状态。

  总分5~20分者

  这类属于睡眠质量比较差的人群,他们尽管严格来说不属于失眠人士,但睡眠质量差也会影响到身体健康,因此,小编建议这类人群可以借助一些用品来提高睡眠质量。

  总分小于5分者

  小编恭喜你,获得少于5分的人是属于睡眠质量良好。小编建议这类人群继续保持自己的睡眠习惯和保持自己心态的平和,情绪的稳定,当然,最重要还是要有乐观精神。 。[详细]